老中医：这3种“垃圾早餐”没营养还容易积食（孩子吃多了难长个）

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在成年人看来，早餐通常就是豆浆油条肉包子，这些从小吃到大的东西。没有时间做早餐的人，多数会拿这些敷衍了事。

可是现如今，当大人们带着小孩儿去吃这些早餐的时候，却发现，同样的东西，大人吃了没事，可小孩子吃了，很容易就会引起各种各样的问题。

同一个单元的王姐家，有个很调皮的儿子磊磊，虽然已经过了6岁了，但是个头也就勉强和同小区5岁的孩子差不多。而且这孩子从小就很瘦，小腿和我的手臂差不多粗，我们经常开玩笑说他妈妈不舍得让他吃，但是我们都知道，王姐因为磊磊的发育跟不上，操了多少心。

这次回家探亲的时候再次见到了王姐和磊磊，不得不说磊磊的变化太大了，简直判若两人。一段时间不见，磊磊的个子长高了好多，而且也胖了不少，出于好奇，我就问了王姐磊磊长高的原因，后来得知，磊磊之前之所以不长个，主要是因为长期积食导致的。

在我去外地工作的期间，王姐带着磊磊跑了好几家医院，最后在一位老中医那里得知，磊磊是因为长期积食，消化不良，身体无法获取到营养，所以才导致发育迟缓，个子一直不见长的。

老中医指出：孩子之所以出现积食，和平常的饮食密切相关，有些早餐不能吃，容易误食“毒营养”容易积食还不长个。

这些早餐不要吃，避免误食“毒营养”

1.油炸食品

很多家长会在空闲之余带孩子到外面吃早餐，选择最多的就是路边的早餐摊，豆浆、油条、小笼包、菜盒等。

路边摊的油炸食品多是在长期循环使用的“劣质油”里面炸制的，当中含有很多脂肪酸聚合物，这种物质能使机体生长停滞，甚至致癌。

2、隔夜饭

许多家长本着浪费可耻的原则，常常会将一些晚上没有吃完的饭菜放进冰箱，隔夜之后再给孩子食用。殊不知在经过一晚上的发酵后，食物会滋生大量的细菌，在孩子脾胃还很脆弱的情况下，很容易受到影响，引发积食。

3、腌制食品

很多家庭会有腌制咸菜的习惯，孩子们也很喜欢吃，但是长期让孩子食用的话，是好的。腌制的咸菜中，含有大量的盐成分，身体对于盐的需求较少的，长期摄入大量的盐成分，不利于孩子的健康成长。

写在最后的话：

孩子要健康，合理的饮食习惯至关重要。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。对于正在长身体的孩子们来说，这样的饮食规律是很必要的。

在食材选择方面，最好做到多样化、新鲜化，荤素搭配很重要。宝爸宝妈们只要用心，相信你能够让娃吃上营养健康的早餐。

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