学习中医养生倡和导健康养生之道第一篇补气粥

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中医养生就是指通过不同种类方式颐养生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的一种医事活动。俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。在传统中医养生中，食补是最佳养生途径之一；下面我们介绍下健康养生宫廷颐养补气粥系列：

补虚正气粥《圣济总录》 ：用于治久病夜瘦，神疲气短，或慢性泄泻，脾虚久痢，可益气健脾补虚。

材料：黄芪30克 人参10克(或党参15克)粳米100克，先将黄芪、人参(或党参)切成薄片，同煎取汁，去渣，下米煮粥服。

山药薏米粥《饮膳正要》 ：用于素体脾虚，食少纳呆，腹胀便溏，肢体无力等症状；可健脾益气。

材料：山药30g 薏米30g 莲肉(去心)15g 枣10个 小米50-100g 白糖少许；将以上各材料与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许，空腹食。

珠玉二宝粥《医学衷中参西录》 用于脾肺气阴亏搅，饮食懒进，虚热劳嗽；可益气滋阴清热。

材料:生山药45g、生薏米50g、柿霜饼20g；先将山药、生葱米捣成粗渣，煮至烂熟，后将柿霜饼切碎，调人融化，随意食之。

蚕豆粥《养身随笔》适用于脾虚食少，面黄肌瘦，或身体浮肿等症；可调中益气。

材料：蚕豆、粳米各50g，白糖少许，将蚕豆与粳米同煮粥，加白糖少许，随意食之。

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