女人必吃的一道菜 每周两次（让你越活越年轻）

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今天我们就一起来分享一道，简单又不失营养，功效非常多的凉拌菜，它是有芹菜搭配着黑木耳做成的，芹菜是具有着药材作用，可以降血压，润肠道，黑木耳是血管的清道夫，有着非常显著的养生保健作用，这两道菜搭配起来还是非常爽口的，好处也非常的多。

1、补血止血

木耳和芹菜中的铁含量还是非常高的，两者搭配在一起就有着很好的补血止血作用，如果经常食用木耳和芹菜的话，有效的防止缺铁性贫血，对于贫血的人来说，多吃一点是有好处的。

2、润肠排毒

木耳和咸菜中都含有膳食纤维，它能够促进肠道的蠕动，可以把吸附在肠壁上的有害物质清除掉，减少垃圾在肠道中的停留时间，两者搭配起来有着很好的润肠排毒功能。

3、降血压

芹菜中含有能使人体镇静安宁的成分，它能够抑制血管平滑肌的紧张，降低外周血管阻力，从而起到降血压的作用。

出血中风患者要注意。黑木耳有食物中的阿司匹林之称，如果常吃黑木耳的话可以抑制血小板凝聚，降低血液中的胆固醇含量，对防止冠心病，动脉血管硬化，心脑血管疾病非常有好处，但是有出血性中风患者他的名雪功能非常的差，所以说一定要谨慎使用，说这么多，你记住了吗？欢迎点击收藏评论吧。

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