祛湿是一辈子的养生之道 常吃3物（或许助你远离湿气困扰）

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对于现在的社会来说，有10个人当中9个人都会有体内湿气比较重的现象，虽然湿气不是什么大病，让我们看不见也摸不到，但是体内湿气非常严重的话，会造成我们的身体免疫力下降，从而皮肤也会变得很差，容易出现长斑、长痘的现象，特别是对于湿气重的人来说，还会影响到消化，从而消化不好，从而吸收不到营养物质还有可能会导致营养不良，这些原因都不利于自己的身体健康，那么如果想要去湿，首先要知道体内湿气重都有什么现象，然后吃什么食物能够健脾两位时期远离我们，下面就跟随小编一起来了解一下吧。

体内湿气重的话，身体可能会有以下几种现象

第一个、关节疼痛

如果体内湿气比较重的话，会严重影响到我们身体的关节，因为实际中含有大量的水分，如果长时间存留在我们的体内会导致关节酸痛，可能年轻人对这个算账并不敏感，但是上了年纪的老人一旦出现这种症状是会难受的不行，特别是到下雨天的时候，关节疼痛更是难忍。

第二个、身体容易出油

如果体内湿气比较重的话，皮肤就会显得很油，特别是脸上和后背会出很多的油，而且非常容易长痘，出现这一现象时可能是由于体内湿气过重从而导致的，所以要及时的调理好脾脏，才能使湿气远离你。

祛湿是一辈子的养生之道，常吃3物，或许助你远离湿气困扰

第一个、绿豆芽

绿豆芽是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，而且现在很多人们也都喜欢吃绿豆芽，绿豆芽中含有非常多的维生素c矿物质胡萝卜素等营养物质，而且它的药用价值也是非常高的，绿豆芽不仅能够起到降火解毒，还能够健脾祛湿，如果是因为湿热从而引起的感冒上火，可以不妨吃点绿豆芽，能够起到一个有效的缓解作用，对于经常便秘的人来说也可以经常吃绿豆芽，能够使湿气远离你。

第二个、芡实

芡实是因为药用价值非常高的食材，而且它的功效也对我们身体中的各个器官都能够起到一定的作用，现实还有一定的健脾功能，虽然芡实的味道不甜，还有点涩，但是它能够帮助我们身体能够去除湿气，增强脾脏，对我们的身体非常的有益，而且不管是泡水喝，还是用红豆薏米煮粥喝，效果都是非常的明显。

第三个、金银花加绞股蓝

相信大家对金银花应该都非常的熟悉了，金银花具有清热解毒的功效，而且对于改善脾虚有着很好的作用，而胶骨兰也具有清热解毒的功效，还能够帮助人们止咳祛痰，养生效果非常的好，如果金银花能够和绞股蓝一起搭配泡水喝的话，不仅能够降低体内的火气，还能够补气补血，对于体内湿气较重的人来说，有着很好的改善作用。

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