女性要坚持吃的4种食物 美容养颜（减脂抗衰老）

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嗨！我是小瘦，你身边的减脂小顾问

"爱美之心，人皆有之"，减肥的队伍中往往是女性朋友们占大多数，进入夏季，闷热的天气让人烦躁不堪，每个人都希望自己的身材越来越瘦，在众人面前展现美妙的身姿，那小瘦今天就推荐几个适合女性朋友们常吃的食物，减脂瘦身的同时，又能美容养颜抗衰老，一起来看看吧！

一， 百合：

百合富含的黏液及维生素，对皮肤新陈代谢有很多益处，经常食用可以延缓衰老，而且可以令肌肤更加滋润光滑，是很好的美容养颜佳品。百合入心经，性微寒，能清心除烦，具有宁心安神的功效，可以用于热病后余热未消、失眠多梦、心情抑郁等症状。

二， 豆浆：

一杯300毫升豆浆，大概含有130千卡能量。可以补充蛋白质，脂肪，碳水化合物。虽然一杯甜豆浆热量远低于膨化食品，蛋糕和巧克力。但是，甜豆浆的营养素密度高，热量低，还可以提供饱腹感。

更重要的是，甜豆浆即可以解决眼前肚子饿的问题，也能避免其它高热零食造成的肥胖问题。是绿色，天然，安全，营养的临时抗饿方法。同时速溶豆浆粉以及包装完整的豆浆类等产品。携带方便，食用更方便。

三，菊花茶：

菊花含有多种矿物质和维生素、氨基酸，经常食用对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。每天泡茶喝皮肤光滑又水润，菊花茶是我们常见的一种茶类饮品，味道清香，能清热去火，清肝明目，排毒养颜，降压减脂，清除口臭、抗衰老等功效，对人类身体好处多多，特别是常用电脑的上班族，经常喝菊花茶确实对保养眼睛有好处。

四，灯笼果：

灯笼果既可以当零食，还可以入药，吃起来微酸，果汁中富含大量的植物酸物质，能够促进胃液的分泌，帮助我们刺激消化，增强人们的食欲，是胃口不好的人绝佳的开胃小零食，能让你胃口大开。

另外，灯笼果是一种纯天然的"止咳果"，常用灯笼果煮水喝，能够杀死病菌，预防感冒，消除炎症，消除肺部的毒素，起到止咳化痰的作用。

除了上述的这些功效以外，常食灯笼果还能够维护眼睛，保护肝脏衰老，增强视力，防止紫外线对于眼睛伤害，让你的肝越来越健康。

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