适合四十多岁男人吃的食物 多吃这些（强健体魄 增强免疫力）

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一个好身体对男人的重要性非常重要，一个男人的身体也是一个家庭的幸福的链接点，所以一个男人一定要好好保护自己的肾脏健康，保护自己的身体健康。男人都知道，肾脏是人体的重要器官之一，肾乃生命之本，如果男性患上的肾虚，还会导致男性的功能障碍，那么能不能通过饮食的方法来改善呢?下面小编为大家介绍几种食材，增强体质，让你勇猛如虎，供大家了解。

一、肉苁蓉

一直在历史上被西域各国作为上供朝廷珍品的肉苁蓉。只能寄生在沙漠里，树木根部的一种寄生植物，素有“沙漠人参”的美誉，让你健康活力更有男人味。

二、海参

海参不仅是世界闻名的珍贵食品之一，也是一种名贵药材。《本草纲目拾遗》记载：海参，味甘咸，益精髓，摄小便，其性温补，足敌人参。有提高记忆力、延缓性腺衰老，提高身体免疫力，舒缓压力，护肝益肾等作用。

三、黑芝麻

黑芝麻尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。黑芝麻、黑豆等黑色食品符合“以黑补黑”的养生之道，营养丰富、均衡，长期食用可以滋养肾脏，更能让你拥有健康、浓密的黑发。

四、辣木籽

原产地印度辣木仔堪称“世界三宝”与“植物医生”，入口一粒尝五味儿做可测试身体状况。例如苦味表示肝功能受损;腥味表示肾脏膀胱受损;甜味则表示身体健康等等。它在拥有这样神奇功效的同时，辣木籽含有丰富的钙、铁、蛋白质等微量元素，对肾脏有很好的滋养作用。

五、桑葚

男人的法宝黑桑葚，桑葚干可是个好东西，健肾益肝，滋养头发等，更对脱发有很大的帮助。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，桑葚子含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

六、黑枸杞

枸杞子是固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必需氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳气。

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