健身气功易筋经十二式之二式韦驮献杵图解和视频教学

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健身气功易筋经十二式之二式韦驮献杵视频：

动作一：两肘抬起，两掌伸平，手指相对，掌心向下，掌臂约与肩成水平(图13)。

动作二：两掌向前，掌心向下，指尖向前(图14)。

动作三：两臂向左右分开至侧平举，掌心向下，指尖向外(图15)。

动作四：五指自然并拢，坐腕立掌；目视前下方(图16)。

动作要点： 两掌外撑，力在掌根。坐腕立掌时脚趾抓地。自然呼吸，气定神敛。

功理与作用：疏理上肢等经络，调练心肺之气，改善呼吸功能及气血运行的作用。

口诀：足趾拄地，两手平开。心平气静，目瞪口呆。

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