维生素虽好（但也不能盲目吃太多）

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维生素虽好，但也不能盲目吃太多。现代人一般都有一定的养生观念，比方说在合理膳食的同时还会搭配一些维生素，尤其是当人们的身体出现了某些慢性的不适的时候，总会自己自行搜索该补充哪种维生素，而很多时候人们往往急于求成盲目的去补大量的维生素反而适得其反。

比方说我们知道维生素C可以预防感冒，但是如果吃太多的话，会导致白细胞的吞噬能力下降，甚至还会有可能让婴儿得上坏血病，是不是有些让你不可思议呢？而维生素B有很多种类型，每种都会让身体获得某方面的益处，在这个时候有的人也会盲目的去补充维生素。

其实补充维生素没有问题，关键是这么多种维生素，我们每个人不知道该吃哪些，尤其是每天该吃多少都不确定，有的时候就会吃过量，比方说维生素B1过量不仅起不到原有的效果，还会让人出现腹泻过敏等不适的情况。

而还有一种维生素A大家知道对眼睛是有很好处的，但是吃多了也会导致过度的兴奋或者嗜睡，可以说每种维生素必须要每天的摄入量是有上限的，在不了解的情况下不妨食用复合维生素比如说帝斯曼维生素。

它是一种搭配的比较的合理的复合维生素类型，大家只需要按照说明每天去吃合适的量就不用担心会过量，同时由于它比较完整，可以补充人们所缺乏的维生素。毕竟人们大部分情况下靠食物就可以补充我们每天所需要的维生素，但是有一些食物所含的维生素数量偏少，并不一定能够满足我们每天每个人的需求。

毕竟不同的人尤其是处于不同的时期的人，比方说儿童或者老人又或者是妇女他们每天所需要的维生素的种类和数量都是不太相同的，再加上每个人的饮食习惯所不同，有些人偏食或者这一段时间正处于在外出差，饮食的搭配不合理等等都会造成我们在短时间内某种维生素的缺乏。

在这样的情况下，其实只要让找到你缺乏的维生素进行食物补充，或者有针对性的针对某一种维生素进行补充，都可以缓解你身体出现的不适，但是就怕像今天所提到的这些人那样过量补充而适得其反。

正所谓预防大于治疗，其实缺乏维生素的所给我们带来的麻烦，完全可以通过按时补充维生素来避免，所以说吃一些复合性的维生素复合维生素来说，对身体还是有好处的。

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