八道美食呵护你的胃（助你安心过冬）

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立春、春分、立夏、立秋、秋分、立冬、冬至，是最重要的八个节气。而每个节气我们的日常养生就需要随着变化一番，今天聊聊美食。季节交替、冷热变幻，这一天的饮食不光是为了仪式感，更是为了身体的健康，尤其是胃部健康。今天奉上八道美食，有饺子有粥 ，道道都有神奇的养胃功效！一起来看看吧！

四款养胃饺

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管！立冬这一天我们历来都有吃一锅热腾腾饺子的习俗。以下四种馅料的饺子，美味是其次的，关键是对胃有好处！

【胡萝卜羊肉饺】

胡萝卜羊肉饺对于改善胃病、治脾胃虚冷非常有帮助！而且胡萝卜性温，还可以调补中焦和肠胃等。适合气血虚、胃寒之人食用。

【洋葱牛肉饺】

牛肉性温，补脾胃、益气血、强筋骨，而洋葱具有健胃消食、护肝、润肠、利尿和发汗的作用。两者完美搭配餐后准保精神抖擞。所谓手脚冰凉先暖肠胃，这种饺子适合到了冬天就手脚冰凉的人食用。

【白萝卜猪肉黑木耳饺】

这种饺子馅料丰富又美味。黑木耳性平、补气血、益肾，还通便。而白萝卜可以顺气健脾、消食化痰。猪肉性平，补虚增气力。适合消化不好的人食用，健胃消食还化痰！

【白菜猪肉饺子】

白菜清爽又可口，添点猪肉解解馋，增进食欲减伤害！白菜猪肉饺子绝对是老年人养胃的佳品。神奇的是白菜中的膳食纤维竟然可以促进猪肉中的胆固醇排出体外，这样就可以减少饱和脂肪酸对人体的伤害。

以上这些水饺可以在漫长的冬季经常吃起来，对胃部的保护作用很显著！

四款养胃粥

“喝粥养胃”自古有之，但喝粥得辨证来看，白粥不可取没营养升血糖！但以下四款粥，营养丰富味道美，养胃功能更是绝佳！

【南瓜小米粥】

这道粥中，南瓜为主要材料，它对肠胃有两大神奇的利好功效！

第一，南瓜可以保护胃肠道黏膜、缓解胃溃疡。

第二，可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

而小米本身适合熬粥，其中的淀粉经过糊化后绵软柔滑，具有健脾养胃的作用。适合胃病患者食用。

【红薯甜粥】

红薯药食兼用、营养均衡，而且热量很低，几乎不含脂肪和胆固醇。吃红薯粥可以促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的发生！而且这款粥可以帮助你健脾开胃、补气安神、清心养血。

【玉米粥】

玉米粥中含有的维生素B6、烟酸等成分，可以刺激胃肠蠕动、加速排泄，对防治便秘、肠炎、肠癌等都有一定的作用。吃玉米粥还有助于延缓衰老。

【八宝粥】

八宝粥十分适合肠胃不好的人，因为很养胃。新鲜的花生中含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够起到保护肠胃的作用。

以上八大美食，可以在整个冬季成为餐桌上的主旋律，让它们时常滋养咱们的胃！

特别说明一下，食疗养胃虽然会对胃起到一个保护作用，但是不能代替治疗，当胃部不舒服一定要及时到医院进行检查，如果医生建议你做个胃镜，可以选择安翰磁控胶囊胃镜，这种胃镜不用插管，没有痛苦，检查时只需吞服一颗胶囊，即可实现无痛、无创、无麻醉、精准、全面、舒适的检查。

冬季是收藏的季节，养护的季节，冬季养好胃，舒服一整年！

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