对胃不好的习惯都有哪些 养胃的方法给你（建议坚持做）

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生活节奏的加快，很多人的吃饭时间都是挤出来的，甚至有人再忙于工作时，经常不按时吃饭，或者是一日三餐并成一顿吃，长期保持这样的饮食习惯，胃怎么受得了呢？因此近年来患有胃部的人数是越来越多了，而且年龄不仅仅局限于中老年人，有些中学生都患上了胃病，如此高的频率，大家有想过为什么呢？也许是你自己的原因，归根结底一个字——作。

哪些“作”可能会伤害到胃？

三餐吃的不规律

废寝忘食的态度确实值得表扬，但身体是自己的，在忙也别忘记按时吃饭，不要饿到不行才行，也不要嘴不停的一直吃。简单来说：进食规律了，胃肠道才能正常运转，我们想要胃肠健康这是最基本的，也是大前提，不然做什么可能都没什么成效。

吃饭时狼吞虎咽

别着急，吃饭的速度慢一点，再慢一点，食物嚼得越细，那胃肠道的负担就会越小。而且食物嚼得越细还能提前产生饱腹感，有助于我们控制食量，帮助我们减肥。所以改掉大口吃饭的习惯，吃饭时斯文些不是没有道理的。

长期喝烟喝酒

不必说，烟酒对肠胃的刺激确实很大，酒精会直接刺激甚至损伤胃黏膜，长期以往导致胃黏膜溃烂出血，严重的朋友容易诱发胃溃疡。而香烟会导致胃黏膜“缺氧”，诱发慢性胃炎的出现，提高胃病的概率。所以不抽烟、少喝酒，希望你能做到。

和自己肠胃对着干

每一个人是独一无二的，而每个人的肠胃也一样，都有自己不喜欢的东西，比如有人不能吃冰的，有人不能吃辣的，因此多留心自己吃了哪些食物后 ，胃会不舒服，那下次就少吃点，别和胃对着干，对自己好一点。

此外药物损伤、感染幽门螺旋杆菌等，也会伤害到我们的胃，这样一看其实我们的胃很娇贵，一言不合它就会闹脾气。但真正看来，主要原因还是在于我们自己，少作一点比吃任何“养胃”的偏方，都要实在和有用。那什么才是真正的养胃呢？不是小米粥，不是吃面条，也不是找美容院按摩，总结一下就两个字：不作。

1. 改掉上诉所有的坏习惯，“对症下药”确实有用；

2. 少吃含亚硝酸盐多的食物，如腌制过后的腌鱼腊肉、咸菜等食物，这些食物中营养成分低，还含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐会在胃中转化为亚硝盐，这种物质为一级致癌物，是胃癌的高危因素之一；

3. 饭前便后认认真真的洗手，这是很多幼儿园小朋友都知道的事情，但很多成年人都无法做到。不良的生活习惯会增加感染幽门螺杆菌的发病率，而幽门螺旋杆菌是很多急慢性胃病、胃癌的高危因素，而不幸的是，我国感染幽门螺旋杆菌率已经超过了50%！

4. 餐具要严格消毒，你在家是不是这样的：吃完饭把碗泡在池子里很久之后才洗，洗完就随意扔在一边不管。这样的习惯容易造成细菌感染，从而对胃造成损伤。因此碗筷要及时刷，刷完好好保存，不行买个洗碗机，省时省力又安全。

想必看到这里很多人都明白了一个道理：胃需要的是不作，而不是养。不是说养胃就没用，但真正想要胃好首先改掉坏习惯，再加上养胃则会更事半功倍，大家觉得呢？

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