养生指南：一天中不同时间段喝什么茶 如何最养生地享用

在快节奏的现代生活中，人们对待每一天的不同时间段都有着独特的需求。从清晨的起床到夜晚的休息，选择适合的茶品搭配恰当的饮用方式可助您保持身心健康。清晨可选择一杯清淡的绿茶，有助于提神醒脑；上午时分，红茶能够稳定情绪，提升注意力；午后可选择花草茶或柠檬茶来放松身心；傍晚时分，选择一杯普洱茶可以促进消化，减轻一天的压力。至于如何饮茶最养生，最好选择用温水冲泡，避免过烫和过冷，保持茶汤温度在50-60摄氏度左右，适量饮用，不宜过量。合理搭配茶品和饮用方式，可使每个时间段都更加充实和健康。

一天从早起到睡觉，不同的时间段，人体的精神状态不同。看一看从早到晚，该怎么喝茶。

1、刚起床不喝茶

早上刚刚起床，适宜喝温开水，唤醒身体，补充水分。

让五脏知道主人已经起床，人的机体开始恢复运转，让人的身体更健康。此时的温开水会给我们身体指引一条轻缓的路。

到了早饭时间，可以喝上一碗粥，早上不要吃过于咸的早餐，否则我们整天的口干。

2、上午喝红茶

早饭过后一小时大约9:00，可以喝上第一杯茶，“红茶”。

红茶属于温性，颜色为红色，汤色也是偏红。夏季火的颜色，也是太阳的色彩，这时候阳气上升，一定要喝发酵过的茶，不要去喝寒性的茶，如绿茶，黄茶。一旦喝了寒性的茶，就像本来刚刚点燃的小火苗被冷水一下浇灭了，身体也是如此。影响了阳气的上升，让自己体质变的更寒，脾胃也受不了，脾虚的人喝完寒性的茶，都会难受半天，更别说上午喝了。所以上午9:00到午饭前，最适宜喝红茶，更好去完成工作。泡红茶以沸水，茶汤分离口感好，茶汤不离最苦涩。\

3、午饭后乌龙茶

午饭时间12:00后，如果饭菜过于油腻，适宜喝一杯乌龙茶。，

它有消脂解腻的效果，并且茶性温和。此茶被称为男人的身体净化器，男人抽烟的居多，这个茶具有清肺利咽的作用哦；乌龙茶也是女人的小心肝。

乌龙茶百度温，盖碗最佳6道茶，茶汤分离甜蜜蜜。

4、下午喝绿茶

夏季的中午有些漫长，休息一会貌似不够睡，一旦睡过头又不想起床。下午还要工作，如果还是有睡意犯困怎么办？

下午喝绿茶，振奋精神去工作。绿茶抗氧化，也是电脑面前工作者的最佳饮品，还可以防晒哦。

绿茶茶芽细嫩，泡法有讲究，通常先放水再放茶，水加三分满放入茶，茶叶舒展后添置七分满。或者水入杯中七分满加入适量茶，正常茶先入茶在添水。

用80度水温泡茶即可，绿茶不适合焖。

下午喝绿茶、白茶，根据口感泡杯茶，提神降暑，补水份，维生素含量高，清肝益胆，利水去浊，身体轻。

5、晚上喝普洱茶

到了晚上是不是不能在喝茶了？我的回答是可以喝茶，但是不要喝提神的茶，比如绿茶。

吃过晚饭后，体内会有全天食物的堆积，为了消除脂肪，降低血压，和多余的胆固醇，可以泡上一壶桔普茶。既可以疏肝理气又可以降三高助消化。喜欢大红袍的，也可以泡上一杯香气怡人哦。

晚上喝茶不宜多，喝多茶容易兴奋，喝多导致上卫生间次数增多，影响睡眠哦。

找一间山谷悠悠的简室，泡上一杯茗茶，读书静坐是一种幸福。

幸福是让自己沉浸到茶中，静静的放下，放在尘世的喧嚣，放下自己的一切，只为品茶而来，看着清透的茶水，仿佛看到自己的内心世界。忘却尘世间的疲惫和无奈，适时的为自己泡上一壶茶，让心回归自己彻底放松。