湿气重的女人 夏季少碰“2黄”（做好3件事 健脾又祛湿）

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湿是中医学上的一个范畴概念，又被称为湿气，湿邪。外界环境的湿气伤人，被称为外湿，而饮食所伤，则多为内湿。而体内湿气过重，就会带来多种疾病，湿邪之气，是最伤人的。

湿气过重会加重身体内各个器官的负担，影响到组织器官的正常运转，还会影响到身体的代谢排毒。对于一些女性朋友来说，还会造成腹部赘肉横生的现象，很难减下去。

湿气重还会让女性朋友的子宫受到伤害，所以湿气重的女性朋友，一定要好好祛湿，这样才能健康美丽。如今，正是初夏时节，天气一天天炎热起来，这个时候也是湿气慢慢加重的时期，那么怎么去除湿气呢？

湿气重的女人，要记得少碰“2黄”，做好3件事，助你健脾又祛湿

少碰“2黄”1、甜腻黄油类食物

女性朋友们爱吃的蛋糕，甜点都属于黄油类食物，这类食物里面含有大量的胆固醇，吃多了容易导致体内湿气加重，加上黄油类的食物比较甜腻，很难消化，吃多了不容易及时排出，这样就会导致身体内脂肪堆积，让身体发胖，导致脾胃虚弱。

而脾虚不利于化水排湿，这样久而久之，就会让体内湿气越来越重，让气血运行缓慢，就会影响到身体的代谢排毒。所以想要祛除体内的湿气，那么就要少吃这类食物。

2、油炸食物

薯条，炸鸡，炸鱼等油炸食物表面色泽金黄诱人，香味扑鼻，吃起来外酥里嫩，深受不少女性的喜爱。但是这类油炸食物，所含脂肪，热量都是比较高的，吃多了容易导致发胖，加上食物经高温油炸，容易生成一些有害物质，吃多了会损伤身体健康。

而且油腻食物不易消化，吃多了会造成消化不良，我们的脾胃是主运化的，当脾胃受伤后，就会让湿气留滞体内，难以排出。所以想要体内不留湿气，那么就要远离这类食物。

做好3件事

1、多喝三水

（1）玉米须水

用玉米须煮水喝，能够降血压，利尿消肿，而且可以促进体内湿气排出。

（2）大麦茶

湿气重的人坚持喝大麦茶，可以帮助消化，祛除湿毒，调理肠胃，还有排毒瘦身的功效，女性朋友们常喝既能除湿，还可以保持好身材。

（3）冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶不仅利于瘦身减肥，还可以帮助身体加速排出湿气，促进身体代谢，还你一身轻松。

下方就有专业人士制作好的冬瓜荷叶茶，大家不妨去看看。

2、热水泡脚

湿气重的女性，血液容易在子宫血管内郁结，导致血管堵塞，无法及时排出子宫内的瘀毒，影响身体代谢。所以可以经常用热水泡脚，这样有利于血液循环，加速血液流通，让血液中的毒素可以顺利被排出，帮助子宫恢复正常代谢功能。

3、坚持运动

要说湿邪之气最怕的事是什么，那就是排汗了。当身体在排汗的过程中，毛孔是处于打开的状态的，这样就非常有利于湿气的排出。想要身体多排汗，运动是最好的选择。每天坚持做些适量运动，有助于湿气的排出。

建议体内湿气重的人，将有氧运动和无氧运动相结合锻炼，这样既可以提高身体免疫力，还有助于加快身体代谢，让湿气尽快排出体外。

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