睡眠会反映肝脏的异常问题 重视3种现象（2种方法养护）

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导语：肝脏是人体中极其重要的代谢器官，生活中摄入的维生素、蛋白质、脂肪和糖分都需要肝脏进行代谢之后，才能被人体彻底吸收。肝脏的功能还不止这些，人体内流通的血液也会被肝脏进行过滤，血液中含有的毒素和垃圾都会被肝脏排出体外。所以，当人体的肝脏出现问题的以后，对身体会产生极大的影响。

那如何判断肝脏出现了病变呢？其实睡觉时候的身体会给出相应的答案，若是出现这3种异常的情况，要警惕起来。

肝脏病变发出的“信号”

1、有磨牙的现象

其实睡觉时出现的磨牙是正常情况，但是有些疾病也会导致磨牙问题的出现。当身体缺少钙质的时候，也会导致患者在睡觉的时候磨牙；肝脏受到疾病的感染，也会导致磨牙的出现。

之所以会这样，是因为肝脏患病会对肝功能造成一定的影响。人体内部的物质代谢会出现异常的紊乱，导致磨牙的出现。但睡觉的时候有磨牙问题出现时，最好去医院进行肝功能检查，确保自己的身体健康。

2、深夜频繁醒来

肝脏患病也会导致睡眠质量下降。在中医上认为，体内肝气不畅是由于肝火太过旺盛所导致的。肝气在肝内郁结，就会导致患者在睡觉的时候经常会突然惊醒。而夜间是人体进行排毒的重要阶段，当肝脏在疾病的影响之下，会导致肝功能出现异常，血液中的垃圾和毒素没有办法及时的排出体外。就会影响到患者的睡眠质量，甚至会诱发像肝硬化和肝炎等肝脏疾病。

因此，睡觉时经常出现深夜惊醒，有极大的可能是肝脏出现了病变。想要改善这种情况，其实很简单，在晚上睡觉之前泡泡脚。能有效促进身体内部的血液循环，对于深夜频繁惊醒的问题能有所改善。但是需要注意，若是这种情况越发的严重，那就要及时去医院进行相关的检查，确保自己的身体健康。

3、腿部经常出现抽筋

我们都知道，若是身体缺钙就会导致腿部有抽筋的情况出现。但在进行相应的补钙之后，腿抽筋的现象仍然没有得到改善，反而越发的严重。那么患者就要重视起来，及时去医院进行进行相关检查，确保肝脏没有出现问题。

当自身的肝功能出现损伤后，人体对钠、蛋白质和钙等电解质的分解会受到影响。体内的毒素没有办法及时的向外排出，就会导致身体出现局部的神经性痉挛，也就是我们俗称的腿抽筋。

既然患上肝病会出现3种表现，那生活中我们该如何养护肝脏，保证自己的睡眠质量呢？

想要养护肝脏，不妨试试下列方法

1、养成坚持运动的好习惯

坚持每天进行适量的运动能大幅度增强患者的免疫力，有效促进体内新陈代谢的速度，对肝脏是特别有帮助的。不仅如此，运动还能释放患者的生活压力，帮助改善睡眠质量。不过，肝病患者还是要根据个人情况，来确定自身的运动量，防止因为运动过量而伤害到身体。

2、热水泡脚

肝病患者睡眠质量差，可以通过泡脚来进行相应的调理，能有效的促进体内的血液循环。对睡眠质量有良好的改善作用，在脚上有很多穴位能刺激到肝脏。通过泡脚能刺激这些穴位，起到良好的调理肝脏的效果。

结语：肝脏对于人体而言是非常重要的，若是身体出现了上述提到3种异常问题，也能通过泡脚和运动等方式进行相应的调理。若是仍然不能改善，甚至病情越发严重，那就要及时去医院进行全面的检查，及时发现、及时治疗。

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