男性坚持长期“不喝酒” 会有什么变化（这几个现象很明显）

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#健康有知识#

酒水作为社交中必不可少的社交工具，能迅速拉近人与人之间的距离。

适量饮酒能起到扩张血管的作用，还能帮助排出血管中多余的毒素和垃圾，减轻血管负担，适当小酌一杯，在精神上会更愉悦，也能帮助减轻身心负担。

酒水进入人体后，90%是由肝脏进行代谢和分解的，如果长期大量酗酒容易加重肝脏负担，也容易使肝细胞处于高负荷的工作状态下，不仅会影响肝细胞活力，还会影响肝功能，无法肝脏疾病的出现，酒精肝，脂肪肝和肝癌等，都与长期酗酒脱不了关系。

长期喝酒有哪些危害？

→诱发肝脏疾病

长期酗酒容易诱发酒精肝的出现，因为肝脏受到了酒精的刺激，就会导致肝细胞变性甚至坏死，肝脏一旦受损，就容易出现食欲不振和消化不良等问题。

→损伤胃黏膜

酒水属于刺激类成分，如果一次性大量饮酒或喝太过于猛烈的酒，就会在无形之中损伤胃黏膜，让胃黏膜出现炎症，便会诱发胃溃疡等胃部疾病的到来。

饮酒过后若出现胃痛，恶心和呕吐的症状，可能是因喝酒刺激肠胃导致的，若想维持胃部健康，我们要尽早做到戒酒，保持以清淡饮食为主，才能维护好胃黏膜的健康状态。

→损伤脑神经

长期大量饮酒容易损伤大脑神经，出现反应迟钝等问题，严重时还会出现麻木和口齿不清的情况，50岁过后若经常大量酗酒，容易加大患老年痴呆的风险。

→损伤血管

虽说喝酒能帮助扩张血管，降低血压，但酒精扩张血管的时间非常短暂，血管会很快收缩，三高患者长期大量酗酒，容易使三高疾病出现波动性，也容易损伤心血管健康。

男性长期“不喝酒”会有什么变化？别不信，这几个现象或很明显

血压值逐渐降低

喝完酒后容易使血压升高，如果男性朋友长期不喝酒，那么血压就将慢慢处于稳定状态当中，促进血液循环，保证血液正常流通，维护心血管健康。

肝功能恢复

肝脏是人体内最重要的排毒解毒器官，喝完酒后，酒精需要在肝脏中进行分解和消化，大量酗酒容易使肝脏受损，也容易出现酒精肝和肝硬化。

男性朋友若能长期坚持不喝酒，不仅可以减轻肝脏负担，还能帮助修复受损的肝细胞，由于没有酒水的刺激，肝脏内的毒素也会慢慢排出体外，更有助于将肝功能恢复正常。

血脂下降

喝完酒后人们的身体会出现发热发红的现象，这就是酒精导致体内的热量增多了，热量的产生就是脂肪堆积的过程，时间久了还会诱发高血脂的出现。

男性朋友若长期不喝酒，不仅能让体内的血脂水平慢慢下降，还能有效预防心脑血管疾病的发生，对于促进身体健康很有益处。

睡眠质量得到提高

生活中有很多人都有睡眠障碍的困扰，有些失眠的人还会选择喝二两白酒来让自己尽快入睡，然而喝酒并不能提高睡眠质量，反而还会影响睡眠。

酒精容易刺激大脑活力，影响脑细胞的正常休息，即便能帮你快速入睡，睡眠质量也是非常差的，酒醒后还会出现头晕头痛的现象，但如果坚持一段时间不喝酒，不仅能提高睡眠质量，早上醒来后精神气也非常充足。

温馨提示：

平时喝酒时一定要严格控制热量的摄入，一旦醉酒一定要注意人身安全，正所谓喝酒不开车，开车不喝酒，有些人还会借着酒劲儿壮胆，做出一些不可理喻的事情，酒醒后后悔万分，面对这些事情，我们不妨坚持养成不喝酒的习惯，才能让身心更健康。

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