这3种水果煮着吃有大功效 脾胃一天比一天好（你也可以试试）

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相信不少人都知道，经常吃生冷食物很容易造成肠胃的寒冷。肠胃寒冷该怎么调理呢？下面以琳就给大家介绍几种水果，煮着吃的话是可以帮大家调理的。

首先是红枣。

红枣富含蛋白质、各种维生素以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量很高。然而，干栆呢皮很硬，不适合脾胃虚弱的人吃；鲜枣呢又易生痰、助热，也不能多吃。但是蒸煮过的红枣就不一样了，容易消化十分适合脾胃虚弱的人。

其次是苹果。

清蒸苹果有止泻和排毒的功效，而且蒸煮过的苹果更易消化。另外，苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好的发挥作用。所以大家下次可以试试蒸苹果哦。

最后是荔枝。

夏天的时候，荔枝向来很受大家喜爱，但是吃荔枝很容易上火，那就用荔枝来煲糖水吧。加入马蹄和火龙果的糖水，不仅味美可口，还有清火祛燥的功效。

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