糖尿病人该怎么吃水果 中医提出这些建议（或许适合你）

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最近我接诊了一位刚刚确诊糖尿病三个月的女性患者，这位患者找我就诊时非常苦恼，说她自己非常喜欢吃水果，一年四季，无论春夏秋冬，不想吃饭就拿水果当做饭来吃，而且非常喜欢吃一些非常甜的水果，例如桂圆、荔枝等等，她其实不仅是一位“水果迷”，平时也是甜食爱好者，非常喜欢吃甜品、喝饮料，结果在单位体检中，意外发现自己有糖尿病，她说自从自己确诊糖尿病之后，每天心情非常不好，看着水果想吃又不能吃，前段时间上市的葡萄，还有现在的柿子，她都不敢吃，所以问题来了，糖尿病患者到底该怎么吃水果？

我就拿这位患者为例，她就诊时空腹血糖8.2，而且血糖在8上下已经持续了一个星期，但由于刚刚确诊，所以除了有些体虚乏力之外，暂时没有其他明显的糖尿病症状，那么我给她的第一条建议就是——空腹吃水果。不要餐后吃水果，或者干脆不吃饭只吃水果，我建议她上午九点半左右，或者下午三点半左右吃水果，这样既可以控制午餐与晚餐进食的量，还可以缓解饥饿，又能够使血糖不会发生较大的波动。

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