体内有“湿气”的人 若常吃这4种食物（或许可以轻松排出湿气）

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我的朋友跟我说，根据她这几天身体的表现，她觉得自己体内的湿气比较重。但是她不知道能够通过什么样的方法去除自己体内的湿气。昨天的时候她跟我聊天就问我知不知道什么方法能够祛除体内湿气，说来也巧，我刚刚知道了去除身体湿气的方法，可能有很多的人跟我的朋友一样的困扰，下面我就跟大家分享一下怎样去除体内的湿气，大家一起来看看吧。

虽然说体内有湿气不算是什么大的疾病，但是对于身体的伤害也是非常大的，尤其是对于女性朋友来说，体内若常有湿气的话，可能会对健康造成非常严重的影响。如果说体内的湿气比较严重的话，那么很有可能会引起身体肥胖的现象，日常生活中有很多的人都受湿气的困扰，湿气还会引起身体出现一些其他的症状，有的还会影响到人的正常生活与工作，所以说除去身体内的湿气是非常重要的一件事情。体内有“湿气”的人，若常吃这4种食物，或许可以轻松排出湿气！

1、小米

小米我们大家应该是非常熟悉了吧，小米中的营养成分是非常高的，如果说常喝一些小米粥的话，对于身体的肠胃也有很好的作用，并且小米中含有丰富的微量元素以及一些纤维性的物质，所以说常喝一些小米的话对于身体会有非常大的好处，它不仅能够去做人体内的一些湿气，而且对于一些有妇科炎症的女性朋友来说，常喝小米粥能够缓解女性朋友的妇科炎症，所以说建议大家在日常生活中多喝一些小米粥，对身体是有非常大的好处的。

2、薏米

薏米相信大家都比较熟悉，薏米具有很好的除湿的效果，如果你的体内有一些湿气的话，那么不妨买一些薏米了煮粥或者是煮水，喝了薏米粥或者是喝了薏米水以后，体内的湿气就会渐渐的排出体外，并且薏米还能够起到消肿利尿的作用。如果薏米和红豆搭配使用的话，起到的效果就会更加好，所以建议一些体内有湿气的朋友。不妨买一些薏米和红豆搭配着食用。但是要注意使用的量不要太多，因为薏米是属于寒性的食物，如果一些宫寒的女性吃了太多的薏米的话，那么很有可能会对身体造成不好的影响。

3、洋葱

洋葱是我们生活中非常常见的食物了，有很多的人特别喜欢吃洋葱，也有很多的人不喜欢洋葱的味道，有一些女性朋友不吃洋葱，可能是因为吃完洋葱以后会有一些口气，这样就可能会在与别人交流的时候影响自己的形象。其实在平时生活中适当吃一些洋葱对身体是有好处的。吃过洋葱的人都知道洋葱有一股辛辣的味道，洋葱它能够起到发热驱寒的作用，所以说对于一些宫寒的人来说，适当吃一些洋葱能够缓解身体的宫寒，并且洋葱还具有杀菌的功能，所以说适当吃一些洋葱是非常好的。

4、山药

山药也是我们日常生活中比较常见的食物了，山药的功能是有很多的，山药对肾脏有好处，而且对于脾胃有养护效果。当人体的脾胃功能强了那么多，就能够自己将身体里的一些事情排出去了，并且山药的口感也是非常好的，山药的营养也是非常丰富，所以建议大家在日常生活中常吃一些山药，这样对于身体是有非常大的好处的。

今天分享到这里就结束了，哪些食物能够祛除体内的湿气你知道了吗？对这篇文章你还有什么想补充的吗？可以在评论区留言，如果觉得这篇文章对你有帮助的话，可以点赞收藏，或者是分享给你关心的人，大家也可以关注我，每天都会给大家分享养生知识。

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