爱放屁的人注意了 身体这4个反应（或是脾胃不好 该健脾养胃了）

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生活条件提高了，人们身体条件似乎越来越差了，很多人出现脾胃湿寒，脾胃虚弱的情况，对生活造成很大的影响。脾胃虚弱不仅影响正常的消化吸收，还会引起其他的身体反应，例如经常放屁，很多人在不自觉间出现了尴尬的情况。

脾胃不好对身体的影响很大，可能会导致食欲不振，出现腹泻大便不成形等症状，长期以往会引起身体其他疾病。

很多人不理解，为什么脾胃不好，会经常放屁？

脾和胃负责人体的消化与转运，把食物进行分解后及时地把营养物质转运给身体各处。如果脾胃功能下降，进入身体中的食物难以消化吸收，在身体中会造成堆积，产生一些难闻的气体，这些难闻的气体会随经过肠道排出体外，就会出现放屁多的情况。

身体这4个反应要注意，很可能是脾胃虚弱引起的

1、大便粘腻，粘马桶

当脾胃出现虚弱湿寒时，经常会出现腹泻拉肚子的症状，大便黏腻，容易粘马桶冲不干净，这是因为脾胃湿寒引起引起脾胃功能下降，造成体内水湿严重，体内湿气较大引起的的。

2、舌苔厚腻发白

医生在进行脾胃诊断时都会看看舌头状况，当脾胃功能下降时身体对事物的消化吸收下降，身体中会出现积食，引起身体中的湿热严重，造成舌苔厚腻，舌苔发白，还会出现舌头发涩的现象。

3、虚胖或者消瘦

很多人体重不重但是看起来却很胖，这就是常说的虚胖，虚胖多因体内湿气严重引起的，体内湿气重，身体的水分不能被及时的排出，食物不能及时被消化吸收，引起体内脂肪较多，造成肥胖。另外脾胃不好的人，对食物的吸收能力下降，造成营养不良，引起消瘦。

4、皮肤和头发出油

脾胃不好引起身体内分泌发生紊乱，身体内的水分和油脂的发生失调，容易引起身体中湿热严重，造成皮肤、头发出油严重，还容易引起痘痘、粉刺等。

脾胃不好的人，这3件事要做好，脾胃会更健康

1、多补充营养素

脾胃健康多以调理为主，养脾健胃是关键。

对于脾胃不好、体内湿热大的人，可以多选用一些有调理作用的成分，例如莱菔子、葛根、人参、山楂、薏苡仁、山药、三七等。在古代医书《千金要方》中记载，选以上几种食材进行组合，有很好的健脾养胃的功效，和还可以调理脾胃功能，减少体内湿气。它们相辅相成，可以发挥更大的作用。

其中葛根具有健脾，调理胃经的功效，对于胃粘膜损伤、脾胃虚寒有很好的作用；人参有很好的补脾祛湿的功效，提高身体气血；山楂有很强的健胃消食，补脾益中作用，可以缓解胃痛胃胀，加速食物的消化吸收；山药具有补气益气，健脾胃，驱虚热功效。

为了发挥这几种食材的作用，可以选择进行黄金比例搭配的本卡维素，食用更方便，每天食用两粒，每天两次，坚持食用一段时间，脾胃会更健康，精气神会更好。

2、加强体质锻炼

平常多运动可以加强人体的代谢，有助于祛湿排毒，帮助身体进行消化吸收，更有益于脾胃的健康。但是需要注意的是，在运动后不要冲凉水，吹空调，以免造成身体中湿气更严重，降低脾胃功能。运动后及时的保暖，喝点温开水，加快胃的蠕动。

3、养成正常作息

对于脾胃不好的人，要养成良好的作息习惯，减少脾胃的损耗，提高脾胃的消化吸收能力。所以早睡早起，适当的锻炼身体，身体会更健康。

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