一个健脾养胃的小食方 胃不好的人很需要（今天分享给大家）

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要问家里边，谁吃饭最快？

那必须是我妈！

是不是很奇怪，妈妈一般是吃饭最慢的那一个呀。

我长大后，我也忍不住了，就问妈妈：“这吃饭的速度太快了不好，不要急嘛。”

“不吃快点不行呀，这大冬天，菜一会就凉了，吃了会拉肚子。”妈妈一脸忧愁地说。

之后的一段时间，就发现妈妈在冬天是不吃水果的！

而且基本上是一点凉的都不碰，凉菜、冷饮，就连常温的饮料都不喝，必须温一下才敢喝。

我深感愧疚，以前怎么就没发现呢？

我把这些情况记录下来，去问了一个中医朋友，说，“这是典型的脾胃虚呀！”

“有什么方子可以缓解一下吗？”我焦急地问。

“肯定是有的，不过这得需要坚持，中医调理都需要时间。”

脾胃虚的人不仅吃不了生冷，还会有面色萎黄无血色、睡觉流口水、腹胀不消化、干瘦或虚胖、困乏易疲惫的表现。

调理脾胃的小方法

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，做好腹部保健，可以加强饮食的收纳、消化、吸收与排泄，防治肥胖、高血压等。

做 法：

先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。

有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

如果有便秘，先逆时针，再顺时针。

2、细嚼慢咽

胃不好的人，要少吃辛辣刺激和生冷食物。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，一口饭菜尽量咀嚼20—30下，咀嚼细碎之后，可以减少脾胃负担。更不能站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

专治脾胃的食疗方：八珍糕

八珍糕，去年冬天妈妈一直当小零食吃，今年夏天就能吃西瓜、葡萄等水果了。

最近还吃了不少柚子，都没事，妈妈高兴坏了，让我给亲戚长辈也送点。

八珍糕在《清宫医案》、《证因方论集要》、《中药成方配本》、《成方便读》、《饲鹤亭集方》、《北京市中药成方选集》等医书上均有记载。

明朝太医陈实功说，“一个脾胃虚弱的人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。”

八珍糕，因为每个人的病症不同，材料会有一些变化，但一般都有这几味材料：党参、茯苓、芡实、莲子、薏米、扁豆、山药、山楂。

冬天比较干燥，妈妈比较容易上火，就去掉党参，加了些麦芽，营养更加丰富了，药味也没啥了，吃小零食一样。

做法：将所有材料打粉，加上糯米粉、粳米粉，白糖，然后加水调匀，搓成一个个小圆团，上锅蒸。

拿来做下午茶、小零食就行，又能调理脾胃，我身边很多人都会吃一点，感觉都很不错。

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