老中医推荐的“养脾食物” 平时照着吃（健脾养胃 身体会受益）

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现如今，人们的收入水平提高了，对于吃喝玩乐不再吝啬，但就算这样，还有不少人的体质非常虚弱，举个简单的例子就是，生活中可能有很多人，就算吃的很多但就是不容易胖，又或者是吃的食物营养非常丰富，但还是经常患病。

相信脾胃虚弱大家都听说过，但很多人仅仅是知道这个词语，但很多人仅仅只是听过，却不知道里面的学问，下面给大家介绍一下什么是脾胃虚弱，还有养脾食物有哪些，下面个大家一一介绍，希望脾虚的人照着吃。

什么是脾胃虚弱？

脾胃虚弱也就是脾胃不能完成其正常工作，脾胃虚弱的含义非常不明确，脾气虚、脾阳虚、脾胃虚寒等都可以算作脾胃虚弱，而我们常说的脾虚表示的则是脾气虚，尽管病情并不是很严重，但是会给患者的身体健康带来较大的影响。

脾胃虚弱的表现有哪些？

1、腹泻

通常脾胃虚弱的过程特别长，通常患者会存在腹泻的现象，并且腹泻情况或重或轻。大便不成形形似溏泥颜色很淡，而没有任何臭味，粪便中可能会残留未消化的食物。通常患者在进食之后，很快就会出现浓烈的便意，而在食用过多食物之后，还容易存在腹泻、粪便增多的现象。

2、脸色泛黄

脾胃虚弱的时候，对食物的消化能力下降，身体内存在营养缺乏、血液减少的症状，这个时候我们的脸色就会泛黄。刚开始的时候，或许由于脾虚导致脸色轻微泛黄，若没有及时干预，那么会出现萎黄的现象，主要是由于脾脏生产津液的能力减弱导致。

老中医推荐的“养脾食物”，平时照着吃，健脾养胃，身体会受益

秫米

一个人脾胃虚弱的时候，通常消化能力会比较弱，导致食物在进入人体之后难以消化，人们的食欲就会下降，进而会出现营养不良的症状。因此脾胃虚弱的人特别适合使用秫米，主要是因为秫米非常容易消化，同时还富含营养，还能够健脾养胃，是一种很好的补益食物。

芋头

芋头相信大家都吃过，特别是减肥人士，因为里面淀粉含量以及纤维素比较丰富，能够增加人体的饱腹感，同时还能还减轻肠胃的消化负担，但芋头健脾养胃的功效相信大家都不知道，芋头的制作方法有很多，可以直接蒸熟食用，也可以在各类食物制作中加入芋头，因此如果使用芋头来调理脾胃的话，并不会感觉到种类非常单调。

陈皮

陈皮就是橘子皮，在中医方面，经常用于行气调中，生活中如果在烹饪与动物相关的食材时加入适量的陈皮，能够很好的调理我们的脾胃。不过我们也可以直接用开水冲泡陈皮，也能够减少脾胃虚弱给身体带来的负面影响。

山药

山药是非常常见的药食，调理脾胃的功效很多人都知道，这主要是因为山药当中，含有大量的维他命以及各种微量元素，此外黏液蛋白的含量也非常多，在被人体摄入之后，可以起到很好的健脾养胃的功效。

脾胃是我们身体消化食物的主要器官，所以生活中，一定要多吃以上几种食物，这样可以保持我们身体健康，同时要避免一些伤害脾胃的食物或者事情，这样可以减轻脾胃负担。

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