我是如何练上“内养功”的

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李友山/文

在学习捕俘拳后到自学简化太极拳之间有一段时间，我有过自学“内养功”的经历。虽然学武术能强身健体，但不会很快彻底改善体质，我的气管炎、神经衰弱之类的疾病时好时坏，而且面黄肌瘦。我的一位远亲表兄曾当过赤脚医生，他的老师是信阳卫校的外科医生。表兄对我说：我领你一块到信阳卫校附属医院检查一下。

我和表兄坐长途汽车2个半小时来到信阳，当时的公路没现在修得好，蜿蜒曲折，一上一下凹凸不平，所以走得慢。到信阳后，表兄的老师对我们很热情，他自己找地方住，我两在他一间平房住，饭点时随他到食堂用他的餐票打饭。他后来调到中级人民法院任法医，我大学毕业分配至信阳卫校任教师，我曾几次到信阳地区法院看望他。

我们在卫校住了几日，表兄的老师对我说，你的神经衰弱没有特效药，得靠自己加强锻炼，你的咽喉炎、扁桃腺炎和牙齿有病的问题可以到五官科看一下，我和那里的医生讲一下，你过去吧。他所说的医生姓郭，医术很高。见面后，郭医生说“你不仅是五官科有问题，其它方面可能也有毛病，我开个化验单你检查一下”。结果被查出肠道内有寄生虫，难怪我多年来我经常肚子疼，一直很瘦，原来是寄生虫吸取我不少营养。这与我从小养成喝井水、喝河水、喝野地水塘的水有直接关系。郭大夫说“我先给你开些驱虫药，体内寄生虫没有了，你的营养就跟上了，体质会慢慢好转，你的其它毛病会减轻的”。谁知几年后我也成了信阳卫校的教师。

在我表兄的老师住处我发现了一本书，书名已不记得了，只知道书很厚，是16开的，里面有“内养功”练法，我如获至宝，就把内容摘抄下来依法学练起来。“内养功”由刘贵珍创立，在自身有病、骨瘦如柴的情况下，他向民间一位老师学习功法，获得健康后，他挖掘整理了功法，并向世人推出了“内养功”，其工作单位是北戴河疗养院。

“内养功”以卧式为主，练功时以呼吸相配合。有些练法我已记不清了，但有一种练法我记忆深刻，并在后来的站桩过程中偶尔应用一下。即吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字，当身心松静后，呼吸变得深长，这对脏器起到了很好的按摩作用。因此，该功法对神经系统疾病、胃病、心血管疾病、男性生殖疾病、肺部疾病等均有一定防治作用。

练习“内养功”后，我最大的收效就是消化功能加强了，机体吸收好了许多，气色也好一些。从此，我对气功也感兴趣了，在以后的岁月里，我又学习了大雁气功、自发动功等。

因体弱多病与武术结缘，从此武术改变我的一生

我练太极拳拓展了视野，使我深感中华武术博大精深

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