天气干燥 睡眠不好（这个汤帮你安神 女人多吃能变美）

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导语：现在慢慢进入到了寒冬，空气越来越寒冷和干燥，尽管天气非常适合睡觉，都难免会有人失眠，比如我，因为前段时间工作压力太大，几乎都是每天晚上1、2点才睡觉，苦恼着工作的事情，不知道该如何是好。不过最近我学会了一道汤，逐渐改善了我失眠的情况，我还煮给家里人喝，晚上喝上一碗，能一觉睡觉天亮哦！

北方的空气是很干燥的，尤其是在冬天空暖了以后会更干，这个时候往往就会让人上火，干燥也会引起人们的睡眠问题。对于老人来说体现的是最明显的，有一次我半夜起来上厕所发现妈妈还在左右翻身睡不好觉，第二天白天一问才知道已经好几天了。因为天气干燥，睡眠不好，得知以后我就很担心。后来我就想了一个办法，给妈妈做了一道苹果银耳红枣汤，这个汤能够帮助人们安神。而且对于女性来说，多吃还能够变得美丽。给妈妈吃了几次之后果然睡眠得到了改善，每天睡得都很好，我也就放心了，大家也可以自己在家里多关注一下自己的家人。

红枣能够补血恢复气色，女人多吃身体内部可以进行调解，而且人们也能够通过脸色看出来，皮肤都会变得很好。苹果是水果，里面有很多的维生素，每天吃一个苹果，就可以远离医生了。银耳对于女人变美有很大好处，但最重要的还是一个安神的作用，让你的神经不再紧绷，而且这个汤补充水分，让身体不会被空气的干燥而影响了。每天多喝一点能够让精神和身体双方面都变好，做法还很简单，做起来很轻松。给老人喝也没有问题，今天把这个做法在下面分享给大家，想解决睡眠问题的朋友不要错过哦！

【苹果银耳红枣汤】

食材：银耳一个、红枣10颗、苹果1个、红糖适量、清水1000毫升

做法：

1、银耳提前浸泡，再将它撕成小朵的。红枣先洗干净了，将中间的壶挖出来扔掉。苹果削掉外面的一层皮，再切成小块。

2、高压锅的里面加入准备好的红枣、银耳和苹果块。然后加入准备好的清水，再将高压锅调制成汤的制作模式就可以了。

3、高压锅制作好了先不要盛出来，把适量的红糖加入进去，轻轻的搅拌，然后盖上锅盖让红糖全部融化了。但是不要让它只在一个位置。

4、红糖化开了以后搅拌均匀了，吃的时候盛出来就可以了。先不着急吃的话，就放在锅里面可以保温。

小贴士：

1、也可以用砂锅煲汤，但是需要人工看着，而且时间要延长到五十分钟。

2、每天做好了以后一定要争取在当天喝完，银耳是不可以过夜食用的。

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