健康生活：泡脚有益身体健康（泡错却对健康有害你知道吗）

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提起泡脚，就想到养生，但是养生并不只是老年人专属，现在的00后也开始养生了，养生花茶，泡温杯泡枸杞证明了大家对健康的重视。

泡脚也是一种养生，一种健康的生活方式。泡脚有助于睡眠，能促进血液循环，解除疲劳以及减缓其他常见的疾病，比如风湿、关节炎等症状。

中国有一句俗语：富人吃补药，穷人泡泡脚，可见泡脚对健康的重要性能和吃补药相提并论。

还有一句俗话，养树需养根，养人需护脚。人的脚上就有六十多个穴位，这些穴位关系着人体的健康。病从口入，也从脚底入，所以除了注重饮食健康，也要注意足部的保健。

很多人知道泡脚对身体有好处，但是泡错却对身体有坏处你知道吗？

1. 水温过高。泡脚最适宜的温度是40℃，不超过45℃。有些人不知道，总觉得水越热越好，因此烫得龇牙咧嘴的也不愿意兑些冷水。尤其是老年人，神经末梢退化，对温度的感知不明显，一定要让家人帮忙试一下水温。

2. 有心脑血管疾病泡热水脚。心脑血管病人最怕的就是血压升高，在热水的刺激下，血压就容易升高，因此对血压比较敏感的人不宜经常用热水泡脚。

3. 小孩泡脚。泡脚是大人的事情，小孩子没必要。一个健康的儿童阳气比较重，更容易上火。要想小儿安，需要三分饥和寒，意思是小孩不能吃太饱穿太暖，否则就容易生病，泡脚自然也不需要了。

4. 身体虚弱的人。热水泡脚是提阳气的，身体虚弱的人是有虚火，而泡脚会让虚火上升。

那么如何泡脚才是健康的？

首先，你要确保你的身体还好

1. 准备一个小木盆盆(小木桶桶更好)

2. 准备一盆38℃左右的水，先让脚适应温度

3. 准备一壶热水，凉了慢慢加

4. 躺在沙发上边泡边闭目养神，不要玩手机！

5. 泡个20分钟你就可以把脚擦干，倒掉洗脚水睡觉啦！

需要注意的是，正常人用清水或者盐水、加醋的水泡脚就已足够，如果你想加个艾草包也可以，但是其他的一些中药包一定要咨询过医生后才可以用哟，咱也不是医生，不敢乱推荐的。

最后再叮嘱一下，一周泡两三次脚就够了，有血管方面的疾病的更要注意，不能频繁泡脚，也不能水温过热。

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