脾虚则百病侵扰 哪些人容易出现脾虚（吃什么对脾胃好）

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导语：随着人们生活水平的提高，生活质量也在不断改善，越来越注意身体健康，害怕疾病的缠身，逐渐走向了“健康的生活”，因此养生成为了大家茶前饭后讨论的话题，注重养生的人逐渐增多，但是很多人并不怎么了解养生的常识，不知道该怎么养生，养生也应该顺应自然规律，注意养肝健脾，学会科学合理的养生。

人体的每个器官都发挥着其重要的作用，每一个器官都不可缺少，缺其中一个影响生命的正常运转，常言道：“脾虚则百病侵扰，脾乃气血生化之源”，脾对于身体健康是非常重要的，因为人体各脏腑器官都需要依靠脾来温养，日常生活中也有很多人存在着脾虚的现象，症状为呕吐、腹泻、手脚冰凉等，长期这样不利于身体健康，脾虚容易引起其他疾病的产生，那么哪些人群容易出现急剧的现象呢？下面就给大家具体介绍。

哪些人容易出现脾虚的情况

一、身体肥胖的人群

在我们的现实生活中，有些肥胖的人看起来高大粗壮，以为力气很大，但其实根本使不出力气，这就是人们所说的“虚胖”，这种胖不是真的肥胖，在一定程度上可以说是“有病”，也就是属于脾虚的人群，身体中的水分无法及时排出去，堆积在体内，容易出现水肿，另外，脾虚还会导致消化功能下降，就是平时感觉不到饿，就算饿了也吃不进多少东西，容易导致腹泻和消化不良。

二、手脚冰凉的人

脾喜温恶寒，手脚冰凉的人容易导致气虚，春天的气温并不是很低，按道理来说应该和人体温度差不多匹配，手脚应该不那么冰凉了，但是仍然有很多人手脚是冰凉的，连被窝都捂不热，出现这种情况主要也就是因为脾虚导致的，必须导致了血液不流通，从而没有温度，那些爱美的，即使是在大冬天也要风度，不需要温度，就很容易导致脾虚。

三、不喜欢运动的人

懒几乎成为了当代年轻人的通病，很多人整天只会坐着不动，更别说健身运动了，“坐着就绝对不站着，能躺着绝对不坐着”，就是形容非常懒的人群，长期下去就很容易导致脾虚，整个人没有精气神，长期久坐的话，会导致下半身处于血液不循环的状态，就更容易出现脾虚了。

那么，脾虚应该怎么补救呢？这种食物脾虚的人平时应该适量吃一些。

小米

大家都知道小米是我们日常生活中常见的食物，而且也是深受大家的喜爱，其中营养丰富，经常会做成小米南瓜粥当早餐，其实小米熬成粥后，营养价值会更高，有着代参汤的美誉，而且小米具有健脾开胃的作用，不但能够缓解脾虚，还能够缓解食欲不佳，脾胃虚寒的人可以适量吃一些。

小米除了有健脾开胃的作用之外，还能够缓解腹泻，因为脚面能够促进新陈代谢，可以有效地促进肠胃的蠕动，女儿促进消化吸收，如果因为消化功能不好而导致的腹胀腹泻，可以多喝一些小米粥。小米的第三个功效是美容养颜，小米在熬成粥之前会出现很多的粘稠状物质，其实这些粘稠物是很有营养价值的，可以起到保护胃黏膜，滋补肠胃的作用，所以说适量吃一些小米，对我们的身体是非常有益的。

结语：养生与我们的日常饮食习惯息息相关，为了身体健康，我们应该注意日常饮食，保护脾胃，脾虚则百病侵扰，也的确如此，脾带领着人体各器官的正常运转，发挥着非常重要的作用，脾虚的人更应该多多注意养脾，预防疾病的发生。

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