脾胃不好的人 要知道伤脾的3个因素（3法调理 健脾祛湿）

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脾胃不好的人，要知道伤脾的3个因素，3法调理，健脾祛湿。

在中医脏腑理论里，脾和胃是密不可分的。它们互为阴阳表里。其中脾属阴为里，胃属阳为表。

脾乃后天之本，先天之气要靠后天来充盈、来滋养；胃为水谷之海，和脾一起运化精微、炼精化气、炼气化神。

所以，脾胃之间也还是有一些细微的差异的。脾是给人体输送气血的中枢，也就是气血生化之源。

脾对机体的的真正作用是：补元气，补阳气，补正气。所以，历代医家常说“脾生气，肾藏气”。这两者是相辅相成的。

如果伤了气血之源，阳气也就会不足，机体脏腑的运转失灵，吃得越多，病得越快。

虽然，我们现代人常说“胃不好”。中医养生里，也有很多养胃的方药。但大部分的胃不好，其实都和脾有关。所以，我们也能看到很多养胃的方药，实际上就是健脾的方剂，或者说是在健脾的基础上养胃。原因无它，因为脾胃同处中焦，脾为里胃为表而已。

那么，有哪些伤脾的因素呢？

容易伤及脾胃、尤其是伤脾的因素，大致有如下3种：

1、湿寒：

所谓湿寒，其实就是湿气和寒邪的集合体。我们常说脾虚生湿、水湿困脾等等。而引起湿寒伤脾的行为，无非就是如下8个方面：

吃冷饮太多；空调温度开得太低、吹空调时间太长；喜欢穿露腰腹的衣服；喝太多的凉茶；不吃主食，以副食为主食；寒凉性味的食物吃得太多；居住的环境阴暗潮湿；常年宅在室内，很少晒太阳。

2、邪毒：

所谓邪毒，也就是一些自然环境相关的因素。大致可以从3个方面来分析：

食物来源：以肉食为最“毒”。如果进食污染严重的肉食，体内容易滋生痰湿。这有点类似于毒素的“富集效应”，从而聚集在动物体内，并被人吃进体内；环境来源：污染不洁净的空气、饮水，也会增加人体内的是其毒素等；行为来源：不健康的生活习惯，如抽烟喝酒、不参加户外运动，不主动排汗，使毒素聚积体内等。

3、过劳：

内经有云“百病起于过用”。过劳也是过用之一。而能伤脾的过劳，大致有如下5个方面：

吃得过多，或者饥一顿饱一顿，增加了脾的运化负担；思虑伤脾；脾主肌肉，过度体力消耗；久坐缺乏运动，从而久坐伤脾；房劳过度，伤气伤血。

总之，脾胃为后天之本。身体的强健，能否更少免受外邪的侵袭，有赖于脾胃生化充足的气血。上述3个伤脾的方面，最好能对照一下，有则改之无则加勉，才能更好地养脾健脾。

要知道，脾虚也是现代人亚健康状态的基本原因。尽管我们常说“肾为先天之本”，认为肾才是身体强壮的基础。其实，历代医家里，有很多名医的观点是“先脾后肾”。认为后天的养生，以健脾为第一要务。

那么，我们了解了伤脾的3个习惯之后，对于如何养脾，就有了针对性的方案了：

1、温阳燥湿：中医常说“脾喜燥而恶润”。自然界的物件如何能做到干“燥”？最简单的方法莫过于升高温度，健脾也与此同理。

如果能适当温阳燥湿，自然就起到健脾的作用了。比如香砂六君子之类。

以健脾益气的人参，燥湿健脾的白术、淡渗利湿的茯苓为基础，配伍芳香化湿的砂仁和法夏，健脾理气的陈皮与木香。全方健脾益气，祛湿而不燥，益气而不腻。脾胃虚弱、湿气内生的人可以试试。

2、科学起居：外界的邪毒，都有可能伤及脾运。比如饮食食物、空气环境。这就需要我们养成科学起居的习惯。俗话说“君子不立危墙之下”，这句话同样适用于养生健脾。做好自身的防护，养成科学合理的饮食习惯，改善居住环境等等。

3、避免过用：现代人尽管生活水平提高了，但精神紧张与心理压力反而增大。避免过用、过度操劳之类，就成了养生必不可少的一个环节。比如办公室一族、脑力劳动者要坚持定期运动，以此促进机体的气血周流，从而起到健脾之功。

总之，脾胃为后天之本，健脾更是养护后天之本里的重心所在。上述3个伤脾的行为，最好都没有。同时从3个方面做好健脾。脾健运了，身体的抵抗力自然更好，也就起到健体强身的目的了。

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