脾胃虚弱湿气重 如何科学调理更健康（调脾祛湿 吃这些没错）

TIPS：本文共有 859 个字，阅读大概需要 2 分钟。

脾是人体中非常重要的一个器官，它的作用主要是生成新的血细胞，破坏旧的血细胞，产生抗体，贮藏铁质，调节脂肪及蛋白质等，简单点说就是：滤血，造血，储血，免疫。所以，如果脾出现了问题，那么势必会影响人体的健康和正常生活。

尽管脾脏对于人体意义重大，但是很多人在日常生活中却并没有树立养护脾脏的意识，等到出现问题了才后悔莫及。近几年来脾虚体湿的人越来越多，90%都是平时不注意养护造成的。

如果不去医院检查，怎样知道自己的身体好不好呢？脾虚的人通常有这几种表现：

1.食欲不振

脾其实还有一个非常特殊的功能，那就是辅助胃进行食物的消化和吸收，如果脾脏不适，那么消化功能就会受到影响，人体就会出现食欲不振，胃口不好，消化不良的情况。

2.水肿

多数脾虚的人都会有身体浮肿的情况，特别是在下肢部位，这是因为脾虚的人，体内水液代谢会出现失衡的情况，水液代谢不出去，就在会体内堆积，形成水肿，而且用力在水肿部位按压一下，就会出现坑印。

3.贫血或出血增多

因为脾有造血、储血的功能，所以对人体的血液循环也有重要影响，脾不好，就会影响造血，如果造血不足，就会出现贫血的情况；如果储血功能不足，就会出现出血增多的情况。

其实健脾养胃，通过食物疗法就可以起到作用，以下这几种食物经常吃，可以有效改善脾胃虚弱。

1.大枣

大枣其实是一种中药，它营养丰富，是人体细胞能量代谢的必需成分，所以要经常多吃大枣。大枣可以帮助人体消除疲劳、改善心肌营养、补虚益气、健脾养胃、养血抗癌。日常生活中可以将大枣直接食用，也可用于熬粥吃，或者炖汤、泡茶都可以。

2.粳米

粳米是一种粗粮作物，富含较多的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以促进肠胃蠕动、促进血液循环、提高免疫力、降低胆固醇，能益脾胃，除烦渴。粳米可以煮成粥来喝，每天喝两碗，坚持一个月，脾胃虚弱情况会有明显的改善。

3.多喝健脾祛湿茶

茶是中国传统的保健饮品，很多茶都对人体的病症有改善作用，对于脾虚的人来说，多喝健脾祛湿茶对身体益处多多。

将红豆、薏米、芡实、栀子、大麦等混合，配置成茶包，每天早晚喝两杯，脾脏不再虚弱。

如果觉得《脾胃虚弱湿气重 如何科学调理更健康（调脾祛湿 吃这些没错）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！