蜂蜜水虽好却不要随便喝（喝蜂蜜水的最佳六个时间）

蜂蜜是公认的一种极富营养价值的优质养生滋补食品，含有人体所需要的蛋白质、维生素、矿物质等180多种营养成分，营养价值极高。具有护肤美容、润肠通便、助眠镇静、解酒护肝、促进消化、润肺止咳、保护心血管等功用，受到人们的普遍喜爱。

蜂蜜水是人们经常食用蜂蜜的方法，虽然只是一杯小小的蜂蜜水，却有着不小的学问。不同时间喝有不同的作用，蜂蜜水虽好却不要随便喝，喝蜂蜜水的最佳六个时间，这你知道吗？下面阳光多成熟原蜜带大家学习学习哦！

1、早晨起床喝蜂蜜水-润肠通便

早晨喝蜂蜜水，即可补充人体水分，增加营养，还能起到促进排便的作用。早晨什么时候喝蜂蜜水好那？营养学家建议，早饭后半小时后再喝蜂蜜水。这是因为早晨刚起床，胃部的食物基本已经完全消化，此时喝蜂蜜水会刺激胃部分泌胃酸，对身体不太好。

但现在很多上班族，很多都赶时间，早上没有时间去等饭后半小时喝蜂蜜水。在这里，阳光多成熟原蜜教大家一招，大家可以先喝一杯温开水，然后再喝蜂蜜水。

2、下午三四点喝蜂蜜水-补充能量

每天下午3、4点，是人体能量消耗最大，最为疲劳之时，此时机体处于“饥饿”状态。及时补充一杯温热的蜂蜜水，能够给人体补充一些一些糖分和能量，可以消除疲劳为接下来的工作提供充沛的能量。下午喝蜂蜜水，也可以作为一个短暂的休息时间，把自己从紧张的工作解脱出来，放松一下神经。

3、睡前1小时喝蜂蜜水-安神助眠

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”这句养生话语说的就是晚上要喝一杯蜂蜜水，睡前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，可以帮助人安神助眠，美美地睡一觉。这是因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统功能，缓解神经紧张，舒缓情绪，提高睡眠质量。也可以在牛奶中加入一勺蜂蜜，牛奶也有缓和情绪作用，搭配蜂蜜，舒缓安眠效果更好。

4、餐后半小时喝蜂蜜水——促进消化

蜂蜜虽然喝着有点酸酸的味道，但蜂蜜是碱性时候，它能够调节胃酸的分泌。餐后半小时后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，消除大餐后的积食。

5、熬夜喝蜂蜜水-消除疲劳又美容

晚上经常熬夜的人非常适合喝蜂蜜水，蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖、葡萄糖及其它营养物质，可以被身体快速吸收和利用，恢复身体的活力，消除疲劳。人经常熬夜，会导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，容易出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。蜂蜜中有很强的抗氧化作用，能够滋养皮肤，减少熬夜引起的皮肤恶化现象。除了喝蜂蜜水，也可以用蜂蜜做成面膜，敷在脸上保养肌肤。

6、酒前酒后喝蜂蜜水-解酒缓头痛

蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，果糖、葡萄糖等既可促进酒精的分解吸收，加速了酒精从血液中清除的速度。蜂蜜中含有的果糖更是可以被人体直接吸收，不用经过人体的消化系统，几分钟就可以到达血液中，加速血液中酒精的分解，甚至比在医院里输液还要快速。酒后喝蜂蜜不仅可以解酒同时还能缓解头痛，酒前喝蜂蜜水可以增加酒量还能一定程度的保护肝胃免受伤害。

总的来说，蜂蜜是一种非常好的养生滋补食品，在任何时候都是可以食用的。但不同的时间段喝蜂蜜水，也有不同的作用，大家可以根据需要，安排时间来饮用蜂蜜水。想了解更多关于蜂蜜的知识，请关注阳光多蜂蜜，我们将每天为大家带来更过的蜂蜜养生知识。

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