失眠太痛苦 一种食物磨成粉煮水喝（两天就管事天天睡好觉）

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相信很多失眠的朋友都深有感触，失眠真的很痛苦。不仅在晚上折磨你的精神，让你胡思乱想，当你看到窗外的一丝亮光时，你的心情几乎是崩溃的，因为这一夜，你又失眠了！

长期失眠带来的危害有很多，最严重的有3种：

1、严重影响生活、工作

长期失眠会给你的思想和精神上带来很大的压力，不仅影响第二天的工作，长期下去还会导致精神衰弱，患有抑郁症，脾气也变得紧张易怒。

2、身体免疫力低下，形容憔悴

长期的失眠会对身体各机能的运作产生影响，最直接的表现就是自身的免疫力降低，失眠者容易患风寒、感冒，对疾病的抵抗力减弱。

3、导致身体代谢紊乱，增加并发症发病率

数据显示长期失眠会导致人体脂肪和糖代谢紊乱，患者中患高血脂症和糖尿病的概率要高于正常睡眠人群的40％。

研究发现人的一生中约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠不但是我们维持生命的必要保障，也是身体器官自我修复的主要时间段，如果不能保证良好的睡眠，对我们的健康来说是危害很大的。

据数据报告显示按失眠人群分布来看，城市居民的失眠率要远远的高于乡村地区，在我们老家就有这么一个治疗失眠的土方子，很管用！

把灵芝的种子磨成粉煮水喝，睡前两小时喝一杯，对改善睡眠有很明显的改善。老家因为在山区，经常会上山采药，村里特有些更年期的妇女，晚上睡不着觉了，老家人会把灵芝的种子打成粉，煮水喝一碗。喝上两天，睡眠不好的状态就明显改善了。

后来我才明白，根据现代药理学研究发现：灵芝助睡眠的主要成分主是灵芝粗多糖粉，灵芝提取物中的灵芝粗多糖粉是通过调节中枢神经系统，缓解肌肉松弛度来减缓身体疲劳感，同时灵芝粗多糖粉，还可以影响松果体对褪黑素的分泌，防止自由基对机体疲劳的刺激，来达到治疗失眠的效果。

最后还要提醒失眠的朋友，千万不要乱吃治疗失眠的药物！在没有医生确诊前，可以通过自我放松、食物调理等方式来调节自身紧张感，也祝大家能有一个美好的睡眠。

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