人到中年 2项指标稳定（恭喜 健康离你或很近 养生可多喝2水）

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年轻时总觉得身体没那么脆弱，哪有别人说的那么容易出问题，于是经常放纵自己，熬夜晚睡，饮食不规律，总觉得自己身体还强的很，但是步入中年以后，就会发现身体各项数值都容易出现不稳，并且三高、尿糖以及痛风等诸多问题就找上门来，这时候再抱怨没有尽早调理身体似乎已经有些晚了，而今天说的就是人到中年，3项指标稳定，恭喜，健康离你或很近，养生可多喝2水。

1、心率稳定

心率查看的方式最简单的就是看心电图，可能有些人觉得奇怪，身体健康和心率有什么关系？中年以后心率往往和身体一些重要部位的健康息息相关，心率稳定往往反映着心脏的健康状态，中年以后心脏心脏及其附近血管健康，是非常需要注意留心的，一般来说正常中老人心率应该是60到80次每分钟，部分人因为个人体质和年龄可能存在差异，可以自己观察留心。

2、血脂稳定

人到中年，三高问题就常常会伴随而来，而这其中血脂就是较为难以控制的一种，因为你不可能一次肉都不吃把？但是吃肉自己又担心血脂升高，胆固醇含量增加，因此控制饮食，定期观测自己胆固醇含量也是较为重要的一点，正常情况下，血液里的胆固醇含量一般在5mmol/L左右，超过这个含量自己就要多加注意了。

中年一周这些数值可以说是都关乎我们自己的健康状态，而平时如果想要调理好自己身体的状态，就要多在饮食上下功夫，可以喝或吃一些促进身体代谢循环的食材，比如这2种水饮。

1、葛根

想要控制血脂，改善血管健康，促进代谢循环是比较重要的，而葛根中含有丰富的类黄酮，对于促进身体新陈代谢，有着较为不错的帮助，可以泡点葛根水饮用，加以调理。

2、苦荞

控制血脂，改善身体胆固醇含量，除了处境代谢循环，还需更为有效的物质协助身体消耗能量，促进肠胃消化。而苦荞这种粗粮，就含有丰富的膳食纤维，对于肠胃有着非常不错的促进帮助，比较有利于肠胃排出代谢废物，并且苦荞在控制血脂血压方面，应用已广，适合平时胆固醇偏高，或者血脂数值不稳定的人多喝。

平时大家也要时刻注意身体的各项指数，对于健康的关注还是不能少的，那么大家觉得自己身体状况还好吗？

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