居家健身防疫（一起跟着视频学习八段锦）

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为更好地满足疫情防控期间健身需求，曲阜师范大学体育科学学院曾凡鑫老师录制了八段锦教学视频，带领大家一起居家练习，增强体质。

心动不如行动，小伙伴们快和家人一起学习练起来吧。

“八段锦”是我国古老引导术中流传最广、影响最大的一种。它通过身体活动、呼吸吐纳以及心理调节相结合，达到培育真气、扶正祛邪的作用，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺。现在要学习的健身气功八段锦，是由国家体育总局气功管理中心组织专家整理，整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

疫情期间少外出

居家锻炼有必要

科学健身强体质

劳逸结合更健康

快快运动起来吧

来源：曲阜师范大学官方微信

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