脾胃虚弱气血不足 湿气重（3个原因要注意 常吃一物健脾）

TIPS：本文共有 568 个字，阅读大概需要 2 分钟。

脾胃虚弱气血不足，湿气重，3个原因要注意，常吃一物健脾。

人是一个有机的生物体，每天都要从自然界摄取食物以获得营养，从而保证身体的新陈代谢。但是，食物中的营养物质，大多数不是吃进去就能利用的，而是需要一个“消化、吸收”的过程。

而中医将食物的消化、吸收过程称之为“运化”，由脾胃这对脏腑来完成。其中，胃负责“受纳和腐熟”，也就是吃进去、并将食物简单粉碎；而脾负责运化和输布，也就是将食物做进一步的分解和吸收，并将吸收的精微输送到全身。

当胃的受纳和腐熟、或者脾的运化和输布出现问题时，也就成了我们常说的“脾胃虚弱”。

表面看上去，脾胃虚弱只是和饮食相关、和吃相关。实际上，我们常说“人是铁、饭是钢”。脾胃虚弱了，身体的所有生理机能几乎都会受到影响。这也是“脾胃为后天之本”的起源。

脾胃虚弱，常出现的会有两种衍生情况：

一是气血不足：因为脾胃为气血生化之源。脾胃虚弱，也就是脾胃将饮食精微转化为气血的功能不足；二是湿气重。因为脾主水湿运化，脾虚则无力运化水湿，乃至水湿内停。因此，临证中，我们见到的大部分脾胃虚弱的问题，基本都伴随有气血不足，或者湿气重。

那么，如何避免脾胃虚弱，以及因此而生的气血不足和湿气重呢？

如下3点是最需要注意的：

1、多温少寒：

中医认为，脾胃阴土，喜燥而恶润。也就是说，脾本身像一块背阳处的土地，需要更多阳光的温暖，才能避免泥

如果觉得《脾胃虚弱气血不足 湿气重（3个原因要注意 常吃一物健脾）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！