一吃枸杞就上火是什么原因（可能是这两种情况）

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枸杞是个宝，人人都知道，一到冬天，人们更喜欢用枸杞红枣泡茶，很多人也了解枸杞的功效，一般都是为了给自己滋补，枸杞是一种药食两用的食材，具有滋补肝肾、滋阴润肺、明目等多种功效，绝大部分的人吃枸杞的目的是为了补肾，可是，有些人一吃枸杞就上火，自己也不清楚是什么原因，如果，在吃枸杞时出现上火的情况，往往是因为枸杞的滋补作用比较强导致的，主要是跟自己的体质有关系，一吃枸杞子就上火，有可能是湿热体质或者脾虚体质。

如果是湿热体质的人群，吃了枸杞以后，会因为枸杞子的滋腻之性进一步加重湿热，另外，如果是脾虚的人群食用枸杞子以后，有可能会进一步影响脾胃的运化功能，生湿生痰，郁而化热而出现上火的情况，热性体质或者年轻力壮的人长期大量的吃枸杞，也很容易出现上火，所以一定要注意适量食用，很多人都觉得枸杞是个好东西，多吃点效果会更好，因此，每次就容易吃多，一吃多就出现上火的情况，尤其是在下午，更不适合吃枸杞，吃多了晚上会睡不着，尽量选择在早餐或者中午的时候少量吃一点。

枸杞子具有非常好的补益气血的效果，现代人出现身体虚弱，抵抗力差，作息不好，经常熬夜，饮食不规律，就会出现气血不足，应该多吃枸杞，枸杞可以加速血液循环，促进新陈代谢；在正常用量情况下，枸杞子滋补肝肾，增强人的免疫力；所以，任何好的食材都要控制用量，吃多了都不好，枸杞也一样，嚼着吃每天不能多于20颗，食补需要循序渐进，长期食用才会有比较理想的效果，而不是吃一次就见效，很多人误解，所以，明知不可以多吃，每次还是会吃多了，都是因为贪心，吃枸杞上火不是因为枸杞，而是因为体质，俗话说“虚不受补”，在身体虚弱的时候，要慢慢调理，比如，体质阳盛湿热的人不宜进食枸杞，这一类人时常会有燥热上火的现象，不适合进补。

如果需要进补，应该循序渐进，建议在枸杞中加入菊花等寒性物质，枸杞用量过度，就会导致脾气暴躁，出现失眠的情况，所以，经常被用来做汤、煮粥、泡茶，或者在煮好的米饭里放一把枸杞焖几分钟之后再吃，效果也是一样的，熬粥的时候也是等粥煮好之后才放进去，枸杞四季都可以食用，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，春季可单服，也可与黄芪煮水喝，夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳，秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类，冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

枸杞子虽然具有很好的滋补作用，但也不是所有的人都适合食用的，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人；而且，一定要长期坚持，每天吃一点，长期坚持效果好，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外，一般来说，每天吃20克左右的枸杞子比较合适，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

湿气重可以吃枸杞吗？湿气重的人不可以吃枸杞，湿气多属于阴性的邪气，所以祛湿的方法多以健脾、补气、化湿、利水等，而枸杞的性质偏于阴寒，如果湿气重的人吃枸杞之后则会使体内湿气更加严重，湿气重的人建议吃具有健脾化湿的食物，如薏苡仁、茯苓、冬瓜、芡实、泽泻等。

枸杞适用于阴虚的人服用，如伴有五心烦热、腰膝酸软、潮热盗汗、口渴、口干、眼睛干涩等，可以用枸杞代茶饮，效果是最适宜的。

一吃枸杞就上火是什么原因？不是枸杞的原因，而是你身体的原因，有湿热需要先健脾胃去湿气。

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