老三教你“秘制米糊”的做法 早餐花样多多（每天一杯营养更全面）

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老三教你“秘制米糊”的做法，早餐花样多多，每天一杯营养更全面。我推荐大家有条件的在家自己动手制作一下。米糊不同，和牛奶豆浆相比，米糊的味道更浓、更稠，今天共有七个早餐，豆浆机、击墙机都可以，简单省事，营养丰富，不太花时间，每天早上来吃一杯好吃的，也有营养，喜欢的东西请马上转发收藏。

【南瓜白耳莲子百合糊】

南瓜可以说具有优质、廉价的营养，南瓜中含有的成分可以促进胆汁的分泌，强化胃肠的蠕动运动，帮助食物消化，银耳富含天然胶质，可润肺，百合、莲子、粟是更能让心灵得到休息的食物，南瓜、莲子、百合、小米和白木耳组合起来对肠胃好，做法：先用白耳浸泡，然后用剪刀剪黄根，然后撕破备用，南瓜去皮，挖开南瓜的袋子切成小块，南瓜、莲子、百合、小米和白耳的材料全部放入破壁机，注入8001000ml的清水，启动豆浆的功能，即可完成，如果你喜欢甜食的话，可以放糖。

【小红豆加山药小糊糊】

小红豆加山药小糊糊滑润可口，营养丰富，老少咸，也很适合减少脂肪的朋友，做法：红豆一晚上前腌红豆也可以，可以节省时间，山药去皮切段，红枣切成一半，去红枣核，放入一些适量的水，用机器研磨15到25分钟即可

【红薯玉米和小米的糊】

这个米粉主要使用红薯、玉米渣和小米，红薯和玉米中含有丰富的食物纤维和淀粉，白薯去皮切丁，小米玉米洗净捞取，然后放入机器研磨即可

【三黑米糊】

这种米粉以黑芝麻、黑豆、黑米为主要食材，有使头发变黑的效果，材料：黑芝麻20克，黑豆20克，黑米20克，【做法】：不加油也可以，黑芝麻先用小火烤干炒香味不习惯喝的东西请加糖混合喝

【胡萝卜玉米膏】

这种米粉用的主要食材是玉米、胡萝卜、大米和大豆，胡萝卜的营养价值在很多蔬菜中算是拔尖，素有“小胡萝卜”的美名，学生族多吃一些胡萝卜，可以保护眼睛的健康改善视力，加上一把米，使豆浆更浓，再加玉米，使豆浆好吃！玉米一根，胡萝卜一根，大米30克，大豆50克【做法】：1、把玉米粒都取下来，胡萝卜去皮后切成小块，将大豆、玉米、胡萝卜、大米放入破壁机，将适量清水放入1000ml的刻度线，喝浓的东西的话，少加水，启动豆浆的功能，不习惯生的味道的东西请加入砂糖混合饮用。

【燕麦和小米的糊】

这三种食材分别是燕麦、小米和大豆，燕麦是低脂肪低糖低淀粉的食材，能促进肠胃的蠕动运动，促进排便，用高黏稠度的可溶性纤维，餐后饱腹感强，抑制食欲，谷子有丰富的维生素、蛋白质等，特别是肠胃不好的人经常吃小米，大豆40克，燕麦40克，小米40克，清水400ml【做法】：1、大豆2小时前腌好，将浸泡在液体中的大豆、燕麦、小米放入破壁机中，放入清水，选择味浓的豆浆程序，大约20分钟，营养好的燕麦小米糊好了，喜欢喝不习惯的原味的，可以加入砂糖混合饮用。

今天简单分享一下这几种做法，喜欢的朋友记得给小编多多点赞，转发评论支持一下小编

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