长寿老人的共性已公布 不是运动和饮食（而是它 很多人都不知道）

世界这么大，我们都想去看看，即使不去国外，祖国这大好河山也在值得我们去领略。但是很多人为了忙于生计，年轻的时候抽不出空去游玩，只有等到退休时才能有机会。但到了退休年龄的我们都已经是老年人了，不是腿不好，就是腰不好，说白了就是懒得动。但有些老年人年龄虽然过半百，但依旧是健步如飞、无病无灾，日子过得是有滋有味，不禁让人羡慕，这是怎么做的呢?于是乎有研究团体对几千名长寿老人进行了走访调查，总结出长寿老人的共性，不是饮食和运动，而是心态好。

很多人看到这个共性纷纷表示不信，有说均衡膳食是长寿的关键，也有说生命在于运动的，怎么没听过这个呢?主要是因为心态好这个共性你看不见，也摸不着。但是饮食和运动你能在一段时间后看到效果，而心态好似乎不行。但心态对我们的影响是潜移默化的，就像古诗里写到的那般“润物细无声”。医生将其具体化，比如你某天因为一件事而生气，而你大概率会吃不下饭，也没心情去运动，反之心情好的话，你甚至可以多吃几口饭，多跑几步路，大家这下明白心态的重要了吗?

其实不止我国长寿老人有这个共性，以前长寿国家的日本老人也有这么个共性。在他们看来，为了不法改变的事实或者不必要的事情生气、烦恼或者抑郁，就是在浪费自己的生命，我们应该将心胸放宽点，对于无关紧要的事情就随它去吧，何必拿别人的错来惩罚自己呢?不知道大家有没有发现快乐的时光总是过得很快，这是因为我们享受了时光，而不是觉得时间在折磨我们。因此我们能够保持平和心态，你会发现天更蓝了，水更清了，马路更宽了，邻居更好相处了，因为你在享受生活，那生活也会宽待你。

如何保持良好的心态呢?

保持人与人之间的沟通。如果大家细心观察的话，会发现很多长寿老人有自己的思想，敢于表达自己的想法，人与人之间的沟通也很顺畅。沟通其实是一件不难的事情，以不伤害、不攻击别人的前提下，即使是谈论一些八卦也总比闷在家里的好。我们互相沟通时大脑在快速运转，大脑细胞不断的更新换代，保持大脑的活性。若是老了以后很少与人沟通，慢慢的会丧失语言能力，大脑也会因此“生锈”，用进退废就是这么个道理，甚至会因此患上抑郁症、老年痴呆等等，所以大家没事的时候可以出门溜达溜达，老年活动中心、好朋友等都是不错的选择。

再者培养自己的兴趣爱好。虽然我国很多老人都会帮助子女带孩子，但也别忘记自己的生活，可以种种花、养个宠物、报名老年兴趣班等等，有自己的爱好既可以打发时间，又能锻炼自己的大脑，而且在培养兴趣的过程中也能锻炼我们的心性，尤其是书画、养花、旅游等兴趣爱好，需要我们静下心来去享受这个过程，让我们的心态有一个质的飞跃。而且在培养兴趣爱好时，还能适当锻炼我们的身体，一举多得的事情大家真的不想试试吗?

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