韩国蜂腰美女 称健身房是其第二个家（痴迷深蹲训练）

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韩国蜂腰美女，称健身房是其第二个家，痴迷深蹲训练

韩国的美女多，已经成为了一个公认的事实。喜欢看韩剧的朋友都会发现，韩剧里面的女生一般各个都皮肤娇嫩、白皙，而且身材也会比较好的。

不光女生这样，就连男生也是那种唇红齿白的类型。难怪会吸引那么的人去看，再加上剧情方面也是有吸引力，更让人欲罢不能。

韩国女生皮肤好是有原因的，一是因为她们水土的原因，二是因为她们护肤有道，三是因为她们平时平时注重养生，四是因为她们平时有爱运动。

在韩国，有很多女生平时都会去运动的。有的喜欢练习瑜伽，有的喜欢练习普拉提，有的喜欢去健身房里跑跑步等等。

而且，韩国的健身发展的是比较好的，虽然国外的健身发展的比较早，但是在亚洲国家里，韩国的健身还是走在前列的。

也许正是因为健身的关系，让更多的韩国人看上去身材姣好。接下来介绍的这一位，她也是一位韩国美女。

这位韩国美女同样也是一位健身达人，被称之为“蜂腰美女”。之所以这样叫，主要是她的腰部实在是太纤细了，而且更重要的是腰部的线条还比较迷人。

这位健身姑娘名字叫做朴智熙，是一位健身达人，她平时最喜欢做的事情不是逛街，不是追剧，不是吃美食，不是看电影，不是旅游，而是每天去健身房健身。

朴智熙表示自己已经把健身房当作了自己的第二个家，没事的时候总是喜欢泡在健身房里，现在的她已经成为了健身房里的红人，更是健身房里的老人。

一般健身的人，若是遇到一些事情有的会推迟健身，或者是耽搁几天，但是像朴智熙这样坚持的人实在是屈指可数。

朴智熙说，自己平时在健身房里什么运动也喜欢尝试一下，在众多的健身动作当中，自己还是比较喜欢深蹲训练，达到了痴迷的地步。

深蹲只是一个大的范畴，所有的深蹲的变行动作，也是她每天必做的训练。因为，长时间的深蹲训练，让她的臀部变得更加的迷人有型，再加上蜂腰，俨然是一个好身材的美女。

唯有健身方可打造好的身材，唯有努力，才是成功的关键。接下来我们分享有关臀部以及腰部的有关训练，会让你的身材变得更加完美。

首先来看腰部训练动作。第一个训练动作是摸膝卷腹训练，这个动作可以帮助促进腹部脂肪的燃烧，可以帮助缩小腰围，练出马甲线。

第二个动作是仰卧起坐，该动作的目的是为了减掉腹部赘肉，练出小蛮腰，同时缩小腰围的有一个常见的腹部动作。

第三个动作是平板支撑，该动作是为了强化人体的腹部核心力量而存在的动作形式。坚持的时间越长，训练效果会越好。

接下来再来看臀部训练。第一个训练动作是深蹲训练，深蹲训练不仅是可以锻炼臀大肌，同样可以锻炼腿部肌肉群，会让你的双腿变得力量十足，练出柯基臀。

第二个训练动作是深蹲侧踢腿，这个训练动作是深蹲的变形动作，在深蹲的基础上加上了腿部运动，对于腿部的训练将会更加明显。

以上是针对腰腹部以及臀腿的训练，每个动作没有难度，需要的就是你每日的坚持，最后希望你可以通过自己的努力，练出迷人的身材。

（图片来源于网络，侵删）

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