阳春三月 饮食要健康就得“少酸多甘”多吃4样菜（健康过春季）

TIPS：本文共有 792 个字，阅读大概需要 2 分钟。

正所谓一年之计在于春，春天作为调节口感与身体的关键连接点，除开拆换衣服，吃的菜肴更要注重应季而食，饮食搭配层面应当吃新鲜、清爽的食物，而且要留意保健养生口诀：少酸多甘，常吃新鲜瓜果蔬菜时蔬，在其中有4样“春菜”口味香甜，营养丰富，很是合适这一时节，共享给大伙儿。

1、油菜

油菜子是春季与众不同的蔬菜，栽种范畴较广，可是放到过去，许多老百姓却舍不得去吃，全是要想存着油菜籽上油，现如今就不一样了，油菜子也被作为当季蔬菜，踏入了千家万户家的饭桌。依照栽种時间区划，油菜子分成“春油菜子”“冬油菜”二种，若是本地栽种的是“冬油菜”，那麼这时就是吃油菜子最好吃的季节。

2、竹笋

正所谓“食过竹笋，才知道春之味”，如果你尝到竹笋的美味脆爽之味，便能明白什么叫“一口竹笋，一口春季”的含义。细雨之后，竹笋逐渐略微出头，这时恰逢美味之时，剥掉机壳，笋身雪白亮润，闻着芳香香气扑鼻，吃着甜脆可口，且带上浓浓春意盎然。

3、茼蒿菜

茼蒿菜味儿芳香，口味很好，曾是皇家皇室才有标准享受的美味可口，因此 又被称作“皇帝菜”，但是如今已经比较普遍了。初春以后，恰逢茼蒿菜翠绿色细嫩、美味可口营养成分的季节，这时细嫩的能掐出水出水来，若是不要吃简直亏掉。

4、菠菜

春季一到，菠菜逐渐很多发售，历经严冬雪霜身心的洗礼以后，这时的菠菜块头虽并不大，可是叶茎绵软软嫩，色调翠绿，营养成分也是极高，若是错过了時间，直到四月中下旬再吃，菠菜早就“窜”到一尺多高，就不好吃了。 春生夏长，秋收冬藏。春季作为天地万物开始，一样是调理身体的好时候，春天食疗须依据春季身体气血慢慢止脱生发的特性，最好少吃酸性水果，多吃甘味食材，那样才可以滋补养生“肠胃之气”。

普遍香甜食物搜集了一下，春天能够多吃：淮山药、稻米、小米手机、檽米、红枣、高粱米、薏仁米、豆角、大豆、洋白菜、竹笋、油菜子、西兰花、红萝卜、山芋、地瓜、木耳、白木耳。

如果觉得《阳春三月 饮食要健康就得“少酸多甘”多吃4样菜（健康过春季）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！