养生不只饮红豆水（专家教秋天5大美容秘诀）

秋季的天气令人又爱又恨，一来秋风送爽，去除了夏日的闷热，但却开始出现秋冬的一些毛病，例如皮肤开始变得干燥、喉咙又开始痒痒，总是咳嗽不舒服，个人身体内外都因为天气的变化而影响心情。

天然健康的保养之道

有时候使用不同的保湿用品都好像十分缺水的感觉，其实，在秋天的保养，养生的习惯是不可少的，透过身体由内到外的的保养，可以面色红润有光泽、皮肤湿润有弹性，是天然健康的保养之道，更是保持青春美丽的王道。

秋季 在于养气，根据中医学说，秋季最易令人产生悲愁。因此，若大家不想一到秋季便被愁思所困，便要开始多留意补养肺部的健康

由2018年8月7日晚上9时31分开始，便会正式进入戊戌年的立秋，为狗年的秋季开始，气候会变成处于阳消阴长的过渡阶段，早晚天气寒热易变，若遇体力稍有透支，便容易患伤风感冒，许多旧病也容易在秋季复发，故古贤亦常有多事之秋的说法。

秋季五大养生重点

为大家分享秋天的养生方法：

1. 立秋开始，金气渐强，宜早睡早起，多饮水，养神又护肝。

2. 秋季气候多变，天人相应下宜保持精神情志安稳，饮食起居要定时。

3. 肺五行属金，与秋季相应，若常因忧思感烦扰，人体之气易损耗，即所谓悲则气消。因此，大家可以多结伴往郊野登高，远眺大自然风景，扩阔视野，引导生命讯息之出现，消除一切烦琐、忧愁。

4. 若于初秋之时稍在养生保健上疏忽，便容易让身体出现口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症。

5. 建议大家宜在秋季多吃清热生津、养阴润肺的食物，如芝麻、核桃、花生、糯米、蜂蜜、牛奶、梨、红枣、莲子、百合、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴、润肺、养血的作用。

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