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艾草泡脚包 冬季常泡泡脚(健康又养生)

2022-12-20 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1226 个字,阅读大概需要 3 分钟。

现代人普遍寒湿重,艾叶能祛寒、除湿、通经络,用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,如果大家有上火较重的话,可以煮水后泡脚,体内寒火、虚火就会祛除,再食用营养品效果会更好,正常泡脚一个星期3次就可以了,不用泡多了。冬天或受凉后可多泡几次。我们知道,脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用,用艾草泡脚对于体质虚弱、手脚冰凉、火力不足、阳气不足、穿再厚还会感觉冷以及中老年人来说,可促进人体血液循环,补充人体阳气有很好的效果,既解乏,又利于睡眠。

使用说明:

一、使用方法:将艾绒包放热水烫5-10分钟,待水温降底后泡脚。

二、泡脚应注意的问题:

1、泡脚时间不宜过长,以20-30分钟为宜,后心潮湿,额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗,也不可时间过长,多泡几次会有所改善。

2、最好睡觉前泡脚,但要饭后一小时。

3、以水温40-50度为宜,可用浴巾覆盖木桶或洗脚盆,不仅能达到保持水温的目的,还可以促使腿部及膝关节温度。

4、浸泡前喝一杯温开水,有利于新陈代谢及体液的补充。、

艾草泡脚的功效:

温肾扶阳,祛寒除湿,安神助眠,通经活血。天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效,况且艾叶能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。

古人认为,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点。 脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康 状况关系到整个人体的健康 状况。民间有句俗语,叫做“树老根先枯,人老脚先衰”。当你为家庭、为事业日夜奔波,渐渐发现上楼不再轻松自在,长路步行脚软腿酸时,衰老随着精、神、气的减少而逐渐逼近。脚部保健则是延缓衰老的好方法。 在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定,人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。老年人动脉硬化,供给脚的血量减少,比年轻人怕冷,脚底受寒发凉,会使机体抵抗力下降,罹患疾病。因此,经常保持双足温暖,每天晚上用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。

可以用艾叶或生姜泡脚 《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。故又被称为“医草”,台湾正流行的“药草浴”,大多就是选用艾草。关于艾叶的性能,《本草》载:“艾叶能灸百病。”《本草从新》说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。”

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