皱纹“害怕”的10种水果 女性尽量敞开吃（或能润肤养颜 有魅力）

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每个女性都希望保持青春靓丽的容颜。随着年龄逐渐增长，女性30岁之后皮肤状态就会逐渐走下坡路，皮肤中的胶原蛋白流失，导致皱纹和斑点越来越明显。

每个人都希望保持青春靓丽的容颜，所以在平时也会选择各种各样的保养方法，其实女性如果想要滋养你的皮肤，平时水果的补充不可缺少。

皱纹“害怕”的10种水果，女性尽量敞开吃，或能润肤养颜，有魅力

1、奇异果

奇异果又被称为猕猴桃，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，被称为水果之王，其所含有的维他命C和维他命，E不仅能美容养颜，而且具有极强的抗氧化作用有效增强皮肤的弹性，淡化色斑和暗沉。

奇异果含有大量可溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化加快肠胃蠕动，奇异果含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层保护膜，免受有害物质的侵扰。

2、桑葚

桑葚是一种季节性的水果，其中含有的营养成分非常高，并且含有多种氨基酸维生素以及有机酸，胡萝卜素等营养成分，矿物质的含量比其他水果高出很多，主要有钾、钙、镁、铁、铜、锌等。

桑葚具有增强免疫力，促进造血细胞生长，促进人体新陈代谢等功能，所以在日常生活中坚持用桑葚泡水喝，更有助于加快人体新陈代谢，让皮肤状态越来越好。

3、葡萄

葡萄含有多酚，具有抗氧化功能，能够阻断游离基因增生，具有强烈的收敛效果以及柔软保湿的作用。

葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富矿物质可以深层滋润以及抗衰老，促进皮肤的细胞再生，更有助于让皮肤状态越来越好，但是葡萄属于寒性的水果，一次性不能吃太多。

4、柚子

柚子已经被普遍应用于护肤领域研究机构进行了2005项研究，正是柚子的气味能够令女性比男性看起来平均年轻6岁。

柚子含有的一种柠檬酸，已经被普遍应用于护肤领域，这种成分能够帮助子皮细胞代谢和排出，让皮肤更加光滑，重现光彩。

5、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能够帮助面部肌肤更加红润有光泽，还有助于淡化皱纹和色斑也是不少美容佳品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且富含铁是山楂的13倍，苹果的20倍出了含铁量比较高之外还含有平衡皮质分泌，延缓老化的维生素，a帮助活化细胞，美肤养颜。

6、橄榄

早期在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了作为健康的食品之外，也有非常强大的美容养颜作用。

橄榄树全身都能提炼出护肤精华，橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染，紫外线和压力引致的氧化橄榄果实中则含有一种强效抗氧化成分。

其中含有的酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱，能够起到润肤养颜的作用。

7、凤梨

凤梨属于热带水果，含有丰富维他命，不仅有助于淡化面部的色斑和皱纹，还能使皮肤更加润泽透明，并且能够有效去除角质，促进肌肤的新陈代谢，呈现健康状态。

肤色暗沉的人可以用纱布浸凤梨，擦拭长期如此能够起到美白嫩肤的作用，在洗澡水中加入少许凤梨汁，更有助于滋润肌肤，适用于皮肤粗糙的人。

凤梨中还含有一种叫凤梨酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉，还有助于缓解口臭的问题，保持口气清新。

8、黄桃

黄桃是女性的保健水果，具有补益气血和滋阴补肾的作用，在调理气血方面可以起到很好的缓解痛经问题，女性在来月经期间身体多多少少都会出现不适感，多吃黄桃能够帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘。

黄桃不仅营养丰富而且纤维素含量比较高，能够使人具有较强的饱腹感，加快肠胃蠕动，还有助于达到减肥瘦身的目的，所以女性想要保养肌肤，也可以多吃黄桃。

9、火龙果

火龙果含有丰富的维生素C，具有美肤养颜的作用，果实中的花青素含量非常高，尤其是果肉是红色的，花青素含量更加丰富。

花青素是一种有效的抗氧化剂，能够帮助保护血管，从而可以预防血栓的形成，还有助对抗自由基，淡化脸部的色斑，火龙果含有的铁元素比一般水果更高。

10、百香果

百香果好处非常多，可以帮助降低细胞癌变的几率，其中含有对人体有益的成分，有助于加快体内毒素垃圾的排出，让机体获得更多的营养物质，还有助于保养肌肤。

百香果具有活血的作用，再加上红糖搭配在一起泡水喝，有助于活血不泄对身体大有益处。

百香果还可以增强人体的免疫力，因为百香果富含维生素C，可以补充人体所需的营养物质，建议大家在平时一定要多吃，适当加入蜂蜜是非常不错的选择。

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