女人“黄体酮”不足易长斑 提醒：若想改善肌肤（4物不妨敞开吃）

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导语：爱美是女人的天性，不管哪个年龄段里的女性，多数人都在追求美丽，希望自己能够比别人更加出众。不过女性的身体并不是永远年轻，在30岁以前的时候，可能并不会出现什么问题，身体当中的雌激素、黄体酮、激素水平都会比较充足，一个女性显得自然就很年轻，皮肤状态都比较不错。

不过女性的身体会随着年龄的增长而变化，到了中年的阶段以后，随着人体当中的各项器官衰老，各项指标水平出现问题，尤其是黄体酮分泌数量不足时，就会出现衰老的信号。

此时整个人基本消失年轻的感觉，整体的状态不如以前，不仅皮肤发黄，而且还可能出现长斑、长皱纹、长白发的问题。

女性衰老过后，最先丢失的则是黄体酮，黄体酮水平不足时，就会出现各种各样的问题，所以中年女性补充黄体酮显得尤为重要。

女人“黄体酮”不足易长斑？

黄体酮分泌不足会造成内分泌紊乱、雌激素不足。导致身体当中堆积大量黑色素，这种状态下就会影响着女性的皮肤。

首先会出现皮肤发黄、皮肤变黑的情况，此时体内的黄体酮水平依旧没有得到补充，随着时间流逝，皮肤当中的黑色素会变得越来越多，从而出现更严重的皮肤问题，如长斑、长皱纹就是其一。

一个中年女性之所以容易长斑，正是因为在这个衰老的年龄里，体内的黄体酮大量流失，配合人体的基础代谢功能整体下降，这就容易在这两者的影响下在体内堆积黑色素，造成严重的皮肤问题。

提醒：若想改善肌肤问题，4物不妨敞开吃，建议收藏

1.猕猴桃

想要改善肌肤的女性，猕猴桃是一种不错的选择，通过吃猕猴桃可以为人体带来维生素C。

体内的维生素C含量足够时，就可以有效清除体内堆积的黑色素，自然就能使皮肤变得更加白净，对淡化色斑也有着很大的帮助。

所以猕猴桃非常适合中年女性，通过吃猕猴桃能让整个人显得更年轻，不过猕猴桃属于一种寒凉性水果。尽管对皮肤有用，也不可一次性吃太多，尤其是一些脾胃虚弱的人群，更应该要做到少吃。

2.冬瓜

冬瓜是一种蔬菜，在动画当中含有的营养物质非常多，除了能够补充营养以外，还可给人体带来利尿消肿的功效。

除此之外，通过吃冬瓜能够帮助一个女性延缓衰老，改善一个女性的皮肤状态，长期吃冬瓜的女性皮肤通常看起来都比较白。对于改善皱纹、色斑都有一定的效果。

3.柚子

通过吃柚子可以为身体补充维生素C，柚子当中的各种营养元素，进入人体后可以起到抗氧化的效果，清除体内多余的自由基。

对女性淡化色斑、美白肌肤、淡化皱纹方面效果非常显著。不过柚子属于寒凉性水果，在平时虽然可以吃但不可一次性食用太多，脾胃虚弱的人群切记少吃。

4.胡萝卜

胡萝卜是人们更加熟悉的一种农作物，这种食物更加适合女性保养皮肤。通过胡萝卜可以为人体带来胡萝卜素、维生素a、维生素C。

中年女性吃胡萝卜除了可以改善皮肤问题以外，包括能够淡色斑、淡皱纹，还可以对人体的衰老速度进行控制，起到抗衰老的作用。

通过上述的4种食物，可以从极大程度上改善，因为黄褐斑导致的皮肤问题。有皮肤问题困扰的女性不妨尝试起来，或许可以帮助到你。

女性体内的黄体酮长期不足时，身体会出现哪些影响？

频繁出虚汗

由于体内的黄体酮严重不足，就会使女性的身体变得非常虚弱。再加上黄体酮不足影响体内的内分泌指标，出汗的情况就会越发严重。

不仅在睡觉时经常盗汗，就算在天气寒冷的情况下，没有进行任何运动都会毫无征兆地出汗。这是一种黄体酮缺乏的主要表现，希望女性发现过后能够重视起来。

月经不调

身体当中的黄体酮不足，会影响着雌激素的分泌。人体当中缺少雌激素以后，自然就会影响到子宫、卵巢的正常功能。

此时出现月经不调就是最常见的症状之一，包括月经量变少、痛经等等，都会在缺少黄体酮时一同发生。

结语：女性的身体到达了中年以后会出现各种问题，这些问题必须要重视起来，及时对身体进行养护。只有这样才能保障自身的健康问题，以防进入了老年以后，各种各样的疾病找上自己。

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