秋季养生需养肺

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随着各种疾病的发生，人们对养生越来越重视。只有身体好了，才有可能拥有更多。

又是一年秋天来临，秋风瑟瑟，草木开始凋零 。干燥的气息，加上昼热夜凉，气候寒热多变。

初秋处于阳消阴长之时，是万物成熟收获的季节，但随着时间推移，深秋的来临，天气渐冷，气体的交换容易影响肺功能。肺气易损，肺部疾病高发，所以养肺显得特别重要。

这时候，我们宜进食清热生津，养阴润肺的食物来防燥，如百合、蜂蜜、牛奶、梨、莲子、苹果、菠萝、香蕉、银耳、芝麻等清补柔润之品。也可食用沙参、麦冬、川贝、杏仁等益气养阴、宣肺化痰的保健中药制作的药膳。

中医认为，食物的颜色与五脏有关，白入肺，正是因为白色食物具有补肺的作用，所以秋天适当多选白色食物。

白色食物中，比如白花菜、白菜、白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、白蘑菇、白芸豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山药、银耳、牛奶等，在秋季吃，对人体有很好的保健作用。

秋干气燥，皮肤变得干燥，我们常见的有人秋天做冰糖雪梨，银耳百合汤，雪梨炖猪肺等等来滋养皮肤，养阴润肺。

但到了霜降，要吃柿子成了民间说法。为什么会有这种传统？古人的做法是有根据的。柿子中含有大量的维生素和糖分，一个柿子能够满足一个人一天所需维生素C。

吃柿子可以清热润肺，同时还有祛痰镇咳的功效，是秋天除了梨之外的另一种适合吃的水果。

除了食疗外，还要多运动。

有些小动作经常做，也可以有大作用。比如，拍拍手。

这种保健方法简单易行，非常适合没有时间的“懒人”。时常刺激按摩双手，对健康大有裨益，尤其能够起到养肺功效。

除了食疗和运动外，个人觉得，养生养生，最重要的还是要学会能自我控制情绪。世间纷纷扰扰，难得逍遥。人快乐了，不去想其他的烦恼，身体的病痛就少了，福气自然也有了。

秋天，应早睡早起，愿每个人都能好好养生，都能有个健康康康有一个好身体。

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