多吃什么有助于排体内湿气 这4个食疗法可以试试（看看吧）

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26岁的小王是一家高端企业的白领，近日由于公司年中集会，所以工作特别的繁忙，压力也特别大，每天都要加班到深夜。我已经有一段时间没有好好吃饭，好好休息了，最近她经常觉得，四肢沉重，出现疲倦乏力的症状。他以为自己得了什么绝症，去往医院检查，结果医生说他只是因为湿气重。并且告诉他如何祛除体内的湿气，可以常吃以下几种食物。

1.红豆薏米粥。将适量红豆和薏仁清洗干净后，放在水中浸泡两个小时。然后放到锅内，大火烧开之后中火再煮两个小时，最后加入红糖调味就可以了，我们都知道薏米是去湿的良药，再加上红豆，就可以起到利尿消肿的作用。

2.山药排骨汤。先将排骨去除血水，将山药清洗干净切成块状，放入高压锅中焖煮，少许盐调味。山药富含膳食纤维，可以帮助我们排出体内的毒素。

3.苦瓜炒肉。将肉条切成片状腌制，苦瓜去籽之后，切片放到盐水浸泡就可以去涩，一起加入到热油中煎炒。苦瓜有着清热下火利尿的作用，还可以祛除我们体内的湿气。

上述提到的食疗方法，都可以帮助我们体内排出湿气，所以一起来排湿气，健康活力的生活吧。

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