体内湿气重 怎么办（不妨试试多吃这些祛湿食物）

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体内湿气重会给我们的身体健康带来很大的影响，所以在生活当中要远离那些加重体内湿气重的原因。比如吹空调，喝冷饮，冲凉水澡，这会使得身体当中的湿气越来越重，天天湿气重，主要有这几种表现，不妨自测一下。

体内湿气重，怎么办？不妨试试多吃这些祛湿食物

1、小肚子虚胖，湿气重的女性通常会表现为脾胃功能有些小毛病，比如脾胃运行不力，会导致水湿堆积在腹部，久而久之肚子上就会形成一层厚厚的脂肪。

2、女性带下病，体内湿气重的女性朋友还会表现在妇科方面，比如出现小便混浊，白带增多的情况。湿气重如果置之不理的话，会引发其他的妇科炎症。

3、舌头有齿痕，湿气重最典型的一个症状就是舌头上有齿痕。不妨照照镜子看看你的舌头两边是否有齿痕，如果有的话就该去湿了。

4、大便溏稀，湿气过重会伤及脾胃，脾胃消化不好会影响到大便不成形，沾马桶。

女性吃什么排湿气

1、冬瓜，味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水，消肿解毒，生津除烦的功效。冬瓜利水作用比较强，容易水肿的人适当的少吃点。而且这种蔬菜在我们生活当中还比较常见，价格也比较亲民。

2、糙米，糙米是保留米糠的全米有丰富的纤维，具有吸水吸脂的作用。能整肠利便有助于排毒，每天早上可以吃一碗糙米粥或者是来上一杯糙米豆浆，都是不错的排湿方法。

3、绿豆，夏季炎热，喝点绿豆汤还有助于消暑利尿、清热解毒，而且绿豆汤也是一种不错的去湿汤水，但是脾胃虚弱的人不宜多食。

4、燕麦，燕麦当中的膳食纤维比较丰富，它可以使粪便体积变大水分增加配合纤维，促进肠胃的蠕动。体内湿气重，或者是有便秘的朋友，可以适当的用燕麦熬粥喝，祛湿效果很不错。

虽然夏季天气比较炎热，但是在晚上睡觉之前用温水泡泡脚的话，不仅有利于促进睡眠，对于排除体内湿气也是有帮助的。

夏季是祛湿的一个好季节，常吃这些祛湿的食物、常用热水泡泡脚排出体内湿气，身体一身轻。对于祛湿你还有更好的方法吗？在下方评论区留言分享给大家吧。

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