常感觉肾气不足 别慌（日常养肾谨记喝4汤 有助补肾气 养肾脏）

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文/周倩 责任编辑：小宇

在中医理论之中，肾藏先后天之精，肾精化为肾气。肾气，是生理学名词，对机体有温煦、激发、滋润、宁静等多种作用。如果肾脏在某些方面受损，可能会造成肾气不足的情况出现，所以，人们需要关注一下肾脏的健康与否。

肾脏健康，肾气充足，男人身体内部的气血运行畅通无阻，血液中含有的营养物质能够及时输送到身体各个部位，以此维持生命活动的正常进行。经常感觉肾气不足，别慌，日常养肾谨记4汤，有助补肾气、养肾脏，适合养生。

1、鸭肉枸杞汤：鸭肉是家里常见的肉质食品之一，营养十分丰富。鸭肉中含有大量的蛋白、铜、维生素D等营养素，具有滋阴补肾的作用；枸杞性平，含有甜菜碱、天仙子胺等物质，具有补虚益气、滋养肾脏的作用；经常用鸭肉和枸杞熬成汤水喝，能够补充肾气，推动气血循环再生，及时排出毒素垃圾，养护肾脏。

2、干贝栗子汤：干贝性平，营养价值很不错，其中含有丰富的矿物质和微量元素，具有滋养肾脏、固本养肾的作用；栗子性温味甘，富含多种矿物质，具有健脾养肾的作用；建议，经常感觉肾气不足的人们，多喝干贝栗子汤，补足肾气，改善体虚的状况，很适合日常饮用。

3、百合生姜汤：百合不仅观赏价值很不错，营养价值也颇高，百合中含有丰富的碳水化合物等等，具有养心安神、补肾养精的作用；生姜属于常见的食材之一，作用和营养都很丰富，生姜中含有丰富的姜黄素和其他矿物质元素，具有滋养肾脏的作用；建议经常喝些百合生姜汤，促进肾脏细胞内部的血液流动，减少湿气的堆积，有助于保护肾脏健康。

4、玉竹红枣汤：玉竹性平味甘，是营养成分的丰富食材，玉竹中含有丰富的碳水化合物等营养元素，多食用玉竹，能够帮助排出代谢物质，及时补充肾气；红枣不仅对女人友好，对男人营养价值也很不错，红枣中含有大量的糖类物质等等，具有补充气血、宁神安神的作用；经常喝玉竹红枣汤，能够提高肾脏的血液流速，排毒素，有效补补充肾气，滋养肾脏。

肾脏的健康，男人的身体才会更加健康，所以，在日常生活中，人们应该精心呵护自己的肾脏。对于经常感觉肾气不足的男人，也别慌，日常养肾谨记4汤，分别是鸭肉枸杞汤、干贝栗子汤、百合生姜汤、玉竹红枣汤，能够促进肾脏血液循环，补充肾气，有助于滋养肾脏，适合日常男人养生。

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