一喝水就尿多 代表肾脏好还是不好（看完这4点 你应该就明白了）

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“等我一会，我上个厕所！”

“哎呀，前一分钟刚喝了水，下一分钟就尿，你是不是肾有问题啊！”

赵先生和妻子正想出门，但没想到一股尿意袭来，只好匆匆忙忙的先去上厕所，妻子便在门口埋怨赵先生，刚刚喝完一杯水，就接着上厕所尿尿，是不是肾脏出现问题了？

其实赵先生自己也非常纳闷，自己最近一段时间以来，只要一喝水就频繁的上厕所，难道真的是自己的肾脏有问题吗？不过自己在平时并没有发现其他的异样感觉，对于这种情况，赵先生也是一肚子疑惑。

相信大家在平时都遇到过这样一种情况，明明是和别人喝同样的水，自己却过不了几分钟就想上厕所尿尿，虽然排尿是人体正常的生理现象，但是过于频繁就显得有点不正常了。那么一喝水就尿多，到底是什么原因呢？

1、喝水过多

首先一喝水就出现尿多的情况，是一种正常的生理反应，因为肾脏主要是排除身体多余水分的，如果在喝水较多的情况下，体内的水容量负荷就会增加，肾脏就会把多余的水分排出体外，因此就会出现频繁排尿的情况。

2、精神因素

大家在学生时期有没有经历过这样这种情况呢，每当面临老师提问或者考试的时候就会非常紧张，然后就会出现想上厕所的感觉，其实这是精神作用的影响，过于紧张，压力大等都会导致尿频，但不会对心理健康造成影响。

3、不良的排尿习惯

对于现在的小孩子来说，家长照顾的无微不至，尤其是在把尿这方面更是非常在意，秋冬季节天气寒冷，如果孩子不小心尿了裤子，不仅会使孩子着凉，裤子也不容易干透。所以家长就经常给孩子把尿，致使孩子的膀胱没有充盈满就进行排尿，导致膀胱只能储存少量尿液就会产生尿意。

4、内分泌原因

这一点主要是针对于围绝经期的女性来说，如果出现了一喝水就多尿的情况，很有可能是核雌激素分泌水平降低有关。此外，雌激素具有使阴道清洁的作用，缺乏的女性更容易发生下尿路症状。

1、乏力、腿软

运动或一般劳动后感到特别疲乏无力，休息后体力有所恢复，但不如以前。

2、水肿

常以眼睑开始，继而双下肢，重者出现全身水肿，甚至胸、腹腔积水。

3、腰痛

肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛，肾结石者可为绞痛。

4、排尿不正常

尿中泡沫明显增多，或尿色发红、混浊、尿频、尿急、多尿、少尿或无尿等。

5、贫血

由于肾损害影响了红细胞生成素的分泌，出现面色萎黄、毛发干枯等症征。

1、注意饮食

俗话说病从口入，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，肾脏疾病也不例外，所以想要肾脏更加健康，一定要避免过多食用高蛋白的食物，摄入量越多，肾脏的负担越重，功能就会长期处于高负荷状态，从而导致肾功能受损。

除此之外建议大家要养成清淡饮食的好习惯，不要吃辛辣刺激，过咸过甜的食物，尤其是对于北方人来说，普遍口味较重，只有坚持低盐饮食才能更好的控制血压。

2、劳逸结合

由于生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，熬夜加班学习，可是成了家常便饭，如果长期熬夜不仅会导致肾脏功能受损，还会加重肝脏负担，久而久之就会影响身体其他器官的正常运行。

所以希望大家在平时一定要劳逸结合，学会放松身心，疏解压力，现象是可以多到户外去走一走看一看，不仅能够开阔视野，还能够愉悦心情。

3、坚持运动

我们常说生命在于运动，坚持运动不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能帮助体内脂肪的燃烧，有利于控制体重，减轻肝肾负担。

运动方式的选择上也多种多样，比如跑步，游泳，骑车等，都能够起到提高身体免疫力、增强肾脏功能的作用。

结语：大家在平时有没有出现过一喝水就尿多的情况？你们还知道哪些保养肾脏的方法？如果大家对此还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。

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