一喝水尿就多 代表肾脏好还是不好（看完或许明白）

水是生命之源，人体70%是水分，如果一个人不吃东西，可以存活几个星期，但是如果三天不喝水，可能就面临着生命结束，这也足以证明水分对人体的重要性。

生活当中我们经常会听人说多喝热水，仿佛多喝热水，可以保治百病，其实并不是热水包治百病，而是充足的水分的确会给你的身体带来很多的好处，它可以加快血液循环，提高基础代谢，通过人体的肾脏生成尿液，携带出更多的毒素垃圾。

但是很多人却发现了一个意外情况，那就是有的人喝完水之后就频繁的上厕所，但是有的人喝完水之后，却很少上厕所，难道一喝水尿就多，真的是肾脏出现了问题吗？

首先要说明一点，肾脏功能出现异常的时候，的确会有排尿次数增多的情况。这是因为尿液在肾脏当中合成，其中的肾小管可以吸收水分以及电解质，然后通过尿量，让人体达到一个恒定的状态。

一旦肾脏功能受损，就会影响到肾小管重吸收的能力，特别是肾小管本身出现了异常，直接损害肾脏浓缩的功能，最终的结果就是尿液增多。

同时肾功能退化，除了尿液多意外，也会出现全身无力，精神萎靡不振，不过这并不代表着一喝水就排尿，就是肾脏疾病出现，还有其他的原因在影响着这种结果。

膀胱太小或括约肌松弛

如果喝完水就上厕所，可能是因为你本身的膀胱体积比较的小，尿液在膀胱当中储存的时间就比较短，这种情况喝完水就想排尿。

之外还有可能是人体的膀胱括约肌松弛导致的，膀胱本身有一定的弹性，如果括约肌过度松弛会导致弹性下降，最终就会出现尿频。

过去喝水少

每个人所处的环境不同，饮水习惯也是有区别的，有的人天生就是不喜欢喝水，长时间保持这样的饮水状态，如果突然之间喝水太多，也会出现频繁上厕所的情况。

人体的膀胱是非常敏感的，特别是在极度缺水，喝大量喝水来回状态交换的时候，更容易产生尿意。

经常憋尿

生活当中总是有一些意外情况，比如开会的过程当中，上课的过程当中不能够马上去厕所，这种情况只能选择憋尿。

长时间憋尿会导致膀胱产生一定的影响，对人体尿液的敏感度不断提升，所以喝完水之后就很容易上厕所。

注意足部保暖

人体的脚部有很多的穴位，肾经起于足底，而足部非常容易受到寒气的侵袭，所以在平时一定要注意足部的保暖。

晚上睡觉之前可以选择用热水泡脚，可以进行脚底按摩，能够有效的起到养肾固精的效果。

不要憋尿

经常憋尿会导致尿液当中的细菌不断的在体内堆积，容易引发膀胱炎，前列腺炎或者是尿道感染，结果就是导致肾病出现。

当膀胱当中储存的尿液达到一定程度，会不断的刺激神经产生排尿反射，这个时候一定要及时的上厕所，将小便排干净。

睡眠充足

在人的一生当中，1/3的时间是从睡眠当中度过的，充足的睡眠更有利于身体的自我修复，同时对肾精也达到了保养的作用，很多肾功能衰竭的患者都有长时间熬夜过度疲劳的习惯。

所以平时要养成早睡早起的好习惯，更有利于肾脏健康，毕竟肾为先天值班，生命本源，养生最先做到的就是要养肾。

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