你说：女性晚上喝红酒好（还是喝牛奶好呢）

女人对于养生都是比较重视的，尤其是我们生活中一些可以帮助我们改善皮肤问题的食物，是很多女性朋友都会选择的；

其中红酒和酸奶就是很多女性都比较喜欢喝的饮品，主要是因为这两样饮品对于我们的身体有一些好处。

那么，女人晚上喝红酒好还是喝酸奶好呢？

喝酒的原因，不外乎预防心脑血管疾病。酒精可以升血压，可以提高高密度脂蛋白的含量，软化血管。

帮助睡眠

葡萄酒的酒精度适中，适度饮用可以帮助舒缓神经，而且红葡萄酒中还含有一种睡眠辅助激素――褪黑素，对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显的作用。

另外，在心情疲倦、郁闷时，适量饮用葡萄酒还能帮人放松身心、调节情绪。从这一放松效用角度来看，它也能让人睡得更好。

帮助消化

医学研究表明，60至100ml葡萄酒，就可以使正常胃液的产量提高120毫升，提高食物分解的效率，促进对蛋白质、脂肪等食物成分的消化。

红葡萄酒的丹宁，还可以增加肠道肌肉的收缩性，调整结肠的功能，对防治胃肠验证有一定的疗效。

预防感冒

很早以前，人们就认识到葡萄酒的杀菌作用。例如葡萄酒中的抗菌物质对流感病毒有抑制作用。

传统的方法是喝一杯热红酒或将一杯红葡萄酒加热后，打入一个鸡蛋，煮沸后饮用，能有效预防或治疗感冒。

再来看看酸奶，酸奶是属于发酵的乳制品，里面很好的保存了牛奶中的营养素，比如蛋白质、钙等等，而酸奶经过发酵过程中里面的蛋白质更利于消化和吸收。

同时在有益菌的作用下，使牛奶中的乳糖被分解消耗掉了，非常的适合乳糖不耐受的小伙伴来饮用。

不过饮用酸奶需要注意的就是添加糖的含量，发酵后的牛奶味道很酸，所以要加入大量的糖来改善口感，

如果晚上要喝酸奶的话，记得不要喝得太晚，最好在睡前一小时来喝，以免摄入过多的糖增加发胖的风险。

排毒养颜

酸奶可增强人体免疫功能，常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解结肠内容物，从而促进消化。而且还可以增加粪便排泄量，预防便秘发生，排清体内毒素。

预防妇科病

妇科病是女性健康的最大杀手，各种妇科病都在危害着女性美丽的容颜以及健康的身体。

其中妇科病酵母菌的感染非常常见，给女性造成很大的困扰。有研究显示，每天坚持饮用适量的酸奶，可以帮助女性有效的预防各种妇科炎症。

作为女性，妇科病是一种非常常见的病，这也是影响女性健康的一个重要因素，如果有条件预防和治疗妇科病，那当然是很多女性的福音喽！

预防骨质疏松

相较于男性而言，女性似乎更容易患有骨质疏松，因此女性在日常生活中应该多补钙，以此来预防骨质疏松。

除了可以通过补钙来进行预防之外，专家指出在日常的生活中多喝酸奶同样能够达到预防骨质疏松的目的。

一旦发生骨质疏松，骨折的几率就非常高，因此女性朋友在平时一定要多注意骨骼的健康。

酸奶中含有大量丰富的钙以及维生素d，这两种物质能够帮助我们很好的预防骨质疏松的产生。

看到以上喝红酒喝酸奶的好处，你更喜欢晚上喝谁？其实最主要的还是看自己的喜欢喝习惯来选择，另外，晚上喝红酒要适量哦！

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