喝水时 一半热水兑一半冷水（对身体好还是不好呢 建议了解）

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人的生命一刻也离不开水，水是人类赖以生存的基本物质之一。

人体每天出入水量受气候、生活习惯、劳动力等因素影响波动较大，但人体内水的动态平衡必须要保持，否则将引起疾病。

医学测定结果显示，成人通过饮水、食物进入人体内水量大约2200毫升，脂肪、蛋白质、糖氧化而产生水约300毫升，每人体内水量总计约2500毫升，人的生命需要优质的饮用水。

我们人体每天都要补充充足的水分，尤其是夏天出汗特别多，就更需要及时补充水。

喝水时，我们经常会遇到一个问题，把水从暖瓶倒出来后会特别热，而我们当时又特别口渴，水太热不能喝，所以夏天我们家里就会选择用一个大大的杯子，凉一些白开水。把白开水与热水掺在一起喝，热度适宜，口感好，能及时让身体补充上水分，而也有人质疑这个做法，说网上流传一个说法这样喝水是喝“阴阳水”

说起‘阴阳水"让人有一种怪怪的感觉，那么喝这种所谓的"阴阳水"对身体有什么影响？

其实阴阳水的说法没有科学依据，更不存在不健康的说法

凉白开加热水

其实凉白开也是经过高温烧开以后放置变凉的，水质经过高温已经变得非常干净，如果是选择热水，加凉白开一起喝，对身体是没有什么影响的。

纯净水加热水

随着人们养生意识的提高，基本家家户户都安装了纯净水，这种水经过过滤处理，水质相对比较干净，跟热水掺在一起喝也没有问题。

生水与热水

像井水、自来水这样的水和热水混合是不可以的，现在我们还没有健全的城市直饮水系统，再加上输水网管、水箱可能带来二次污染，本身喝生水就对身体没有好处，掺上热水温度也达不到消毒灭菌的作用，这样喝水容易引起肠胃疾病。

以前看到过一个小故事，两个中国人去国外某地旅游，由于吃不惯当地饮食，然后从包里找出方便面找服务员要热水用，服务人员很诧异的问热水？你是要喝咖啡或者是喝茶吗？中国人赶紧摇头说，不不，就只是普通的热水就行，我是用来泡面。服务员说我们按照规定是不能直接给顾客提供热水的，看到这里小编也很诧异，为什么普通的热水都不给顾客提供呢？

这就要根据不同的地域、不同的生活习惯和体质来说明了，首先欧洲人他们在平时吃的食物热量过高，有培根、牛奶、鸡蛋、等，长期以往导致身体湿热，体内火气旺盛，所以外国人喝冷水可以起到很好的祛火效果。

喝水是我们每天都要做的事情，因为喝水有助于新陈代谢，喝水虽然听起来很简单，但是也要选择正确的喝水方法。

合理的方式：喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为20到30分钟，自来水烧开后再饮用有益于健康，反复烧开的水，水的硬度会变化，最好少饮用。

不要等到感觉非常口渴了再喝，要养成良好的喝水习惯，因为习惯一旦养成，是不容易改变的。

建议每天至少喝四次水，早晨起床后喝一杯可冲散变稠的血液，有利于排出体内毒素、润滑肠道，上午十点和下午五点左右，各喝一次，以补充上午和下午消耗的水分，晚上睡觉之前一小时喝一次，可以补充夜间睡眠消耗的水分。

但是这只是一个大体的建议，大家还是要根据自己缺水程度来及时补充。

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