生命到底是在于运动还是静止（哪种方式更有利于健康）

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我们常说生命在于运动，运动能够增强体质，但也有人说静止才使人长寿，静下来才能长寿，乌龟不爱动寿命就很长。那么，生命到底是在于运动还是静止呢？到底哪种更有益健康？此文我们就一起来了解一下，可能一直以来很多人都想错了。

我们都知道运动对身体好，能够有效促进血液循环和新陈代谢，促进身体排毒，还能帮助释放压力，从而身体会更健康，容易长寿。

但这是在适度运动的前提下，过度运动是不利于健康的，长时间的高负荷运动反而会引起心肌损伤，会加剧身体各部位的磨损，特别是对于老年人来说，膝关节还会受损，老化速度会更快。

而关于生命在于静止的说法，有一些专业的人通过研究发现，心率快的动物寿命相对比较短，而心率慢的寿命相对长一些。比如老鼠的心率很快，但寿命通常只有一年左右，而大象的心率慢，寿命比较长。

但是很多人可能忽略了一点，这些只是在其他哺乳动物身上发现的，而人是最高级的动物，这个结果可能在人类身上并不适用。心率快慢跟寿命长短有一定的关系，但这并非是唯一因素。

其实从科学的角度上来说，动和静对长寿都有一定的意义，保持平衡才是更好的，所以这两种说法都不算特别准确，况且不同的人、不同的身体状况，选择也会有所不同。如果非要对比，可能是前者更好一点。

对于绝大部分人来说，坚持适度的运动对身体有好处，有利于预防肥胖，进而就能降低出现一系列隐患的几率，现代人的压力比较大，运动也是一种有效的解压方法。

除了适度运动，运动的误区也要注意避开，特别是对于中老年人来说，更需要注意，如果做错了，可能就不如静养了。

运动的时间与地点需要注意，老年人的睡眠时间会缩短，很多人起得早，养成了晨练的习惯，经常会绕着马路边走路。但早晨温度较低，很容易着凉，而马路边灰尘多，车来车往也不安全，建议大家在小区公园或专门运动的场地锻炼，喜欢晨练的人要注意适时增减衣物。

运动的同时，也要注意营养均衡，老年人的免疫力会下降，各项机能都会衰退，若只顾运动忽略了营养，运动的效果可能会大打折扣，还容易带来隐患。

而对于久病缠身、体质较弱的人而言，可能不宜经常运动，容易伤了元气，而静养更有利于健康。

除了运动与静止，其实寿命也还会受到其他因素的影响，比如心态、情绪、生活环境、作息等，在适度运动的基础上，保持一个平和的心态和好心情，规律作息与饮食，少接触对健康不利的物质，坚持做好这些细节小事，可能长寿自然会更加眷顾于你。

总的来说，生命既在于运动也在于静止，关键要适度，长期过度运动与不运动都不好，要保持相对平衡，只要根据自己的实际身体情况来，选择动或静都是正确的，此外，也需要养成好的饮食作息等习惯，才更容易长寿。

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