好皮肤是吃出来（这几款滋补品让你越吃越美丽）

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不知不觉已经步入了深秋季节，天气转凉的同时人体在适应季节转换的气候，最容易引发感冒了。今天小编来给大家推荐几款适合秋季食用的甜品，既可以增强身体免疫力，让身体适应季节。又可以滋润深秋季给皮肤带来的干燥，做法很简单，我们开始吧！

【冰糖雪梨银耳枸杞汤】

材料：雪花梨（2个）、枸杞（半两）、银耳（1个）、冰糖（适量），纯净水（适量）

1，提前把银耳用冷水浸泡膨胀变软，将银耳清洗浸泡去掉杂质。

2，将清洗干净的鲜银耳剪碎和枸杞一起浸泡15分钟左右。

3，雪花梨洗干净，去皮去核切成薄片，将银耳枸杞和梨片放到小碗里，放入冰糖，适量的纯净水。

4，锅里适量的清水，开始上锅锅蒸，蒸半小时即可。

【牛奶炖蛋】

鸡蛋2个，牛奶300克，细砂糖20克

1，鸡蛋加糖打散,牛奶用微波炉温热一下，热2分钟即可，太烫和太凉都不好。

2，热好的牛奶倒入打散的鸡蛋液中，再用打蛋器搅拌均匀。

3，充分打匀后过筛倒入碗中，用保鲜膜盖上碗口，扎几个小孔。

4，放入微波炉锅里，蒸20分钟即可。

【红枣桃胶银耳羹】

桃胶10g，银耳：普通银耳（10克），红枣5颗，冰糖适量，清水600ml

1，桃胶提前一夜浸泡发大，银耳需要泡发3-4小时，撕成小块后清洗三次。

2,把泡好的桃胶用清水过滤一遍，普通银耳撕成小块，红枣洗净切片。

3，锅内放入2L清水将食材依次放入锅中煮1-2小时，银耳熬出胶质的浓稠香甜红枣桃胶银耳羹就做好啦!

【姜撞奶】

用料：牛奶240ml、姜汁一小块（要老姜）、白糖适量

1、老姜去皮清洗干净之后可以用刨刀刨好生姜裹在纱布里拧出姜汁。

2、水牛奶加白糖倒入锅中小火煮开，等待锅边开始出现小泡即可关火， 凉到70度左右为宜。

3、姜汁倒入碗中，将牛奶拿起约距离20厘米左右， 将牛奶倒进姜汁碗里，这一步称之为“撞”。

4、盖上盖子，放置10分钟左右，牛奶就会凝结。姜撞奶就做好了。

【山楂梨饮】

山楂50克，雪花梨500克，冰糖适量，清水适量

1，把雪花梨去核去皮切成小片，山楂从中间切开去核。

3，准备养生壶，将梨片、山楂依次放入，加入适量的清水。

4，启动花果茶功能煮好倒出即可饮用。

【南瓜小米羹】

食材：枸杞50克，小米100克，南瓜200克，冰糖适量

1，南瓜去皮切丁，枸杞和小米清洗干净，捞出备用。

2，准备破壁机，把食材依次加入，加入1L水，

3，盖上破壁机的盖子启动米糊键，用时17分钟即可。

好了以上就是我们今天的分享，您学会了吗？要是学会了，不妨现在就动手给家人做一做吧！

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